Lorsque je conseille de la vitamine D, j’insiste toujours pour la prise de vitamine D quotidienne. Par raison de praticité on peut prendre la dose quotidienne multipliée par 7, en une prise, une fois par semaine. Il est également possible d’opérer la même manipulation...

Au régime l’apport calorique diminue, c’est-à-dire que l’on mange moins. Manger moins signifie aussi manger moins de nutriments. De quels nutriments en particulier avons-nous besoin ? Y a-t-il des nutriments dont l’utilisation est accrue au cours...

La question peut paraître choquante. Pourquoi mange-t-on ? Par plaisir, pour certains. Pour la performance, pour d’autres. Par contrainte, pour une minorité. Mais si on souhaite garder la ligne, quelle conduite faut-il adopter ? Doit-on se mettre à manger des brocolis...

Si vous avez écouté mon récent podcast sur l’extrait de Géranium ou DMAA contenu dans des produits comme le Jack3D, OxyElite ou HemoRage vous avez pu comprendre ce qu’était cette substance. Comme l’expliquait mon ami et expert, Michael Gundill, le DMAA pose un...

Dans une étude d’intervention sur 24 femmes buvant une boisson au thé vert des chercheurs ont montré que la présence de protéines alimentaires  augmentait ou diminuait l’absorption des différentes catéchines du thé vert, des flavonoïdes au puissant rôle antioxydant....

Des chercheurs de l’Unité mixte de recherche en épidémiologie nutritionnelle (Inserm-Inra-Cnam-Université Paris 13) ont démarré en 2003 une grande étude d’intervention Française plutôt bien orchestrée, intitulée SU.FOL.OM3 (SUpplémentation en FOLates, vitamine B6 et B12...

L’acide linoléique conjugué, aussi appelé CLA, est un acide gras de la famille des oméga-6 qu’on retrouve naturellement en faible quantité dans les graisses des produits laitiers. On sait également le produire par synthèse à partir d’huiles végétales et on le...

Cet article présente les aliments et compléments alimentaires les plus efficaces pour activer la thermogenèse. Cela a deux conséquences principales : on résiste mieux au froid et on facilite la perte de graisse corporelle c’est pourquoi on en retrouve dans les compléments...

Dans une récente méta-analyse basée sur 10 études menées entre 1966 et 2010 et portant sur 268 718 personnes, des chercheurs ont montré que le risque de cancer de l’estomac augmentait proportionnellement à la dose de sel consommée chaque jour. Pour les gros consommateurs de...

Dans une étude menée sur 2372 jeunes filles entre 9 et 20 ans, les chercheurs Américains ont montré l’existence d’une corrélation entre la fréquence des repas et le tour de taille. Ils ont noté leur comportement alimentaire pendant 2 ans et ont examiné le lien avec la...