Dormir la lumière allumée la nuit ferait grossir (à cause de la mélatonine)
Avoir une lampe allumée la nuit dans sa chambre est une mauvaise idée pour rester mince.
Alimentation
Que ce soit pour notre santé, pour les sportifs ou pour nos animaux de compagnie comme les chiens ou les chats, cette partie regroupe de nombreux conseils indispensables sur la nutrition et les aliments. Ces notions sont indispensables pour la santé et le bien-être.
Le café ne serait pas dangereux pour le cœur, même avec 25 tasses par jour
De nouvelles études confirment que le café n’est pas dangereux pour la santé cardiovasculaire.
La sèche en musculation pourrait rendre impuissant
Des chercheurs analysent pourquoi certains hommes développent des problèmes durables de testostérone après une sèche en musculation.
L’entraînement à jeun ne ferait pas maigrir (mais pourrait faire perdre du poids)
Des chercheurs démontrent que courir à jeun n’a pas d’action réelle sur la perte de poids.
Manger plus de cholestérol pourrait améliorer la santé
Des apports alimentaires trop faibles en cholestérol affaibliraient l’immunité, les muscles et le cerveau.
Les œufs entiers plus efficaces que le blanc d’œuf pour la masse musculaire
Une nouvelle étude confirme à nouveau que les œufs entiers sont plus efficaces que les blancs d’œufs pour prendre de la masse musculaire, même à quantité de protéines ingérée égale.
Endurance : faut-il mettre du sodium dans sa boisson d’effort ?
On lit partout que les efforts physiques d’endurance et d’ultra-endurance provoquent la perte de sodium via la transpiration et que lors des efforts de longue durée le niveau de sodium dans le sang baisse dangereusement (hyponatrémie), ce qui bloque le fonctionnement normal des muscles et du cerveau, provoque des crampes, des nausées, la perte de…
L’effet des oeufs sur la santé varierait selon les pays
Longtemps décriés à cause de leur teneur en cholestérol, les oeufs retrouvent peu à peu la place qu’ils méritent dans notre alimentation. J’avais déjà expliqué dans un précédent article pourquoi et comment le cholestérol des oeufs n’était pas problématique et j’avais relaté les différentes études qui montrent qu’au contraire, la consommation quotidienne d’oeufs diminue le…
Comment donner la meilleure alimentation à son chat ?
Comme les humains, les chats sont de plus en plus malades : diabète, maladies rénales, cancers… Alors comment donner la meilleure alimentation à son chat ?
Le sommeil aurait un effet sur la perte de poids
Le moment le plus important pour la perte de poids est la nuit. Perdez du poids sans effort Des chercheurs canadiens ont recruté 123 adultes obèses (hommes et femmes) et leur ont fait suivre un régime amincissant avec suivi diététique par un professionnel. L’intervention était simple : les participants devaient manger chaque jour 600 à…