La vitamine C diminue la fatigue lors d’un régime

Lorsqu’on fait un régime, nos réserves d’énergie diminuent. Ce phénomène se traduit par une sensation de fatigue qui peut être importante. Lorsque le régime est marqué et/ou prolongé, on constate l’apparition des « 3 F », soit : Faim, Froid, Fatigué. Pour le sportif on constate aussi généralement une diminution de la force. Ce phénomène peut être […]

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La fatigue musculaire est psychologique

Angelo Mosso est un physiologiste Italien qui inventa les premières méthodes de neuroimagerie. Nos appareils modernes sont largement inspirés de ses techniques. A la fin du 19ème siècle (1891), il se pencha sur la sensation de fatigue, phénomène constamment ressenti chez le sportif. Il écrivait : « A première vue ce qui peut sembler être une […]

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Eviter les fortes doses de vitamine D

Lorsque je conseille de la vitamine D, j’insiste toujours pour la prise de vitamine D quotidienne. Par raison de praticité on peut prendre la dose quotidienne multipliée par 7, en une prise, une fois par semaine. Il est également possible d’opérer la même manipulation une fois par mois (30 fois la dose quotidienne prise en […]

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Quelles sont les vitamines nécessaires au régime ?

Au régime l’apport calorique diminue, c’est-à-dire que l’on mange moins. Manger moins signifie aussi manger moins de nutriments. De quels nutriments en particulier avons-nous besoin ? Y a-t-il des nutriments dont l’utilisation est accrue au cours d’un régime ? Cet article répond en majeure partie à ces questions. L’étude Un groupe de 104 personnes a […]

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Un antidépresseur efficace en 40 minutes

A l’heure d’aujourd’hui les antidépresseurs utilisés ne sont censés être efficaces qu’au bout de plusieurs semaines. Ceci pose un problème sérieux : attendre 2 à 3 semaines lorsqu’on est dépressif, c’est long.  Cette latence serait liée au mécanisme d’action des antidépresseurs : leur influence sur la sérotonine et la dopamine modifierait la régulation de certains […]

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Peut-on se faire plaisir en mangeant et être mince ?

La question peut paraître choquante. Pourquoi mange-t-on ? Par plaisir, pour certains. Pour la performance, pour d’autres. Par contrainte, pour une minorité. Mais si on souhaite garder la ligne, quelle conduite faut-il adopter ? Doit-on se mettre à manger des brocolis vapeur et du poisson bouilli quotidiennement sans jamais pouvoir s’autoriser une pizza ou cette […]

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Calculs urinaires ? Attention à l’ostéoporose

Quel est le point commun entre les calculs urinaires et l’ostéoporose ? Réponse : le calcium. Des chercheurs ont montré via une analyse de cas-contrôlés sur près de 40 000 personnes que ceux qui ont connu des calculs urinaires ont un risque d’ostéoporose très augmenté. Les raisons probables de ce constat plusieurs fois mis en […]

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Comment être toujours en forme à l’heure d’une compétition

Le sportif amateur, et encore plus le sportif professionnel, est souvent confronté à une problématique : être prêt pour une échéance précise, celle de la compétition. Notre forme physique pouvant grandement varier au cours d’une journée, comment être certain d’arriver au maximum de ses capacités ? Pire encore, comment résoudre cette problématique dans le cas […]

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Arrêter de fumer : la méthode Venesson

Aujourd’hui je vais bouleverser vos idées. Arrêter de fumer est facile. Vraiment facile. Mais avant, laissez-moi vous expliquer pourquoi. Ensuite je vous expliquerais comment. Quand j’étais jeune, vers la fin de mes études, ma compagne fumait. Quoi de plus difficile pour un homme comme moi. Voir quelqu’un qu’on apprécie mettre sa santé en danger, voir […]

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Maladie de Lyme : nouveau problème de santé publique ?

La maladie de Lyme, appelée aussi Borréliose de Lyme, est une infection due à des bactéries de forme hélicoïdale, les borrélies. Ce type de bactérie est en général transmis à l’homme par une morsure de tique mais ce n’est probablement pas le seul mode de transmission de la maladie. Il semblerait en effet que les […]

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