Toutes les formes de vitamine K ne sont pas bonnes pour le cœur

Le terme générique de vitamine K englobe de nombreuses molécules, et notamment : la vitamine K1, ou phylloquinone, ou encore phytoménadione, présente dans les légumes verts comme la laitue, les épinards, le brocoli, le chou frisé, la vitamine K2, qui regroupe les ménaquinones numérotées de MK-4 à MK-14. Fabriquée par la flore intestinale, la vitamine K2 […]

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Les oméga-3 diminuent la calcification artérielle

La calcification des artères est un phénomène qui a lieu lorsque des cristaux de phosphate de calcium s’accumulent dans la paroi des vaisseaux sanguins, les rendant plus rigides. Ces dépôts conduisent à une inflammation et à un rétrécissement du diamètre des artères, ce qui gêne la circulation sanguine. Le passage du sang dans le vaisseau […]

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Nouveaux effets des compléments alimentaires de taurine sur la santé

Vous connaissez peut-être la taurine pour sa présence dans les boissons énergisantes comme la Red Bull. Cette molécule a de nombreux atouts méconnus… Mais au fait, qu’est-ce que la taurine ? Présente naturellement dans l’organisme, la taurine est un acide aminé qui a pour particularité de ne pas servir à la fabrication des protéines. Elle […]

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Dormir la lumière allumée la nuit fait grossir (à cause de la mélatonine)

Si l’alimentation et la sédentarité sont les principaux facteurs connus pour favoriser l’obésité, d’autres paramètres liés au mode de vie jouent un rôle. Par exemple, le manque de sommeil favorise les kilos en trop. Beaucoup d’entre nous dorment dans un environnement où persiste un éclairage de nuit : ainsi, en ville, l’éclairage public ou les enseignes […]

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Sclérose en plaques : la perméabilité intestinale influence la maladie

Dans plusieurs pathologies auto-immunes, des chercheurs ont observé une perméabilité intestinale plus importante chez les patients (1). L’intestin, qui est l’organe où les nutriments sont absorbés, doit aussi jouer un rôle de barrière pour empêcher des micro-organismes ou des molécules toxiques d’entrer dans l’organisme. Cette fonction barrière est rendue possible par les jonctions serrées situées […]

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Liste des médicaments qui provoquent des carences en vitamines et minéraux

Certains médicaments courants peuvent favoriser des déficits en vitamines, minéraux, entraînant des effets indésirables. En voici une liste non-exhaustive. Les diurétiques contre l’hypertension artérielle Le traitement de l’hypertension utilise souvent des diurétiques thiazidiques afin d’éliminer des sels au niveau des reins. Mais ces médicaments favorisent aussi l’excrétion d’autres minéraux. Une étude de 2006 sur plus […]

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Nouvelles révélations sur le lien entre flore intestinale et anxiété

Les personnes touchées par des maladies intestinales se sentent souvent plus fragiles psychologiquement. On a longtemps pensé que cela était lié à la peur d’être malade ou d’accepter son état mais de nouvelle recherches montrent qu’au contraire, ce sont les problèmes intestinaux eux-mêmes qui modifient et fragilisent l’humeur, notamment en augmentant l’anxiété. De plus, de […]

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Le lactate produit lors d’un exercice régénère le cerveau

L’exercice physique n’est pas seulement utile à la construction musculaire, il est également en mesure de booster nos fonctions cérébrales. Une analyse compilant les résultats de 16 études ayant porté sur plus de 160 000 personnes âgées de 30 à 93 ans montrait par exemple que la pratique d’une activité physique réduit le risque de […]

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