La supplémentation en vitamine D augmente le taux de testostérone

Des chercheurs ont montré qu’une supplémentation en vitamine D chez l’homme pendant un an avec des doses de 3 332 UI par jour augmentait le taux de testostérone.

Compared to baseline values, a significant increase in total testosterone levels (from 10.7 ± 3.9 nmol/l to 13.4 ± 4.7 nmol/l; p < 0.001), bioactive testosterone (from 5.21 ± 1.87 nmol/l to 6.25 ± 2.01 nmol/l; p = 0.001), and free testosterone levels (from 0.222 ± 0.080 nmol/l to 0.267 ± 0.087 nmol/l; p = 0.001) were observed in the vitamin D supplemented group. By contrast, there was no significant change in any testosterone measure in the placebo group.

Pour aller plus loin, sur les compléments alimentaires de la performance :

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Référence : Pilz S, Frisch S, Koertke H, Kuhn J, Dreier J, Obermayer-Pietsch B, Wehr E, Zittermann A. Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men. Horm Metab Res. 2011 Mar;43(3):223-5. doi: 10.1055/s-0030-1269854.

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0 réflexion sur “La supplémentation en vitamine D augmente le taux de testostérone”

  1. Lionel

    Bonjour,

    Même avec la traduction les choses ne sont pas claire pour moi. Peut-on estimer le pourcentage d’augmentation de la testostérone?

    1. Julien V.

      Non parce que ça dépend du taux de vitamine D de départ.

  2. Damien

    Bonjours,

    Je me demandais, Julien, avec tout les info que vous avez, vous personnellement, pour un sportif, vous conseilleriez quel dosage journalier?

    Je tenais a vous remercier pour votre travail aussi. 😉

    1. Julien V.

      Bonjour, La même chose que pour un non-sportif.

  3. Damien

    Ah ah oui, bien entendu 😉
    Mais je ne possède aucun de vos livres, et sur votre site vous parlez d’articles mais je n’ai pas vu votre propre opinion.
    Bien sur je sais que les besoin peuvent varié d’une personne à l’autre.

    En parcourant votre site il ma semblé que 5000UI serai le plus efficace/adapté.
    Mais j’aurais voulu avoir votre avis aussi. (Bien entendu je ne cherche pas à avoir la dose optimal, juste de quoi bien commencé en attendant un éventuelle prise de sang ou autre).

    Merci 😀

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