Plan du site

Articles par catégorie

• Acides aminés et dérivés
  • Carnitine
    • TMAO : faut-il avoir peur de la choline et de la carnitine ?
    • La L-carnitine est-elle dangereuse pour le cœur ?
  • Créatine
    • La créatine améliore la mémoire chez les végétariens
    • La Kre-Alkalin est moins efficace que la créatine monohydrate
    • Créatine : dopage, effets, dangers : la vérité
  • Glycine et collagène
    • Quels sont les bienfaits de la glycine en complément alimentaire ?
    • La glycine est le facteur limitant dans la synthèse du glutathion (et non la cystéine)
    • Faut-il se supplémenter en glycine ou en collagène ?
    • Le collagène et la glycine améliorent les gains de masse musculaire
  • Mélatonine
    • Ne subissez plus le jetlag ! toutes les approches naturelles
    • Mélatonine et analgésie : une exception française
    • Dormir la lumière allumée la nuit fait grossir (à cause de la mélatonine)
  • Protéines en poudre
    • Caséine, whey : pas plus efficaces que la viande ou le poisson pour prendre du muscle
    • Quelles protéines végétales en poudre utiliser pour préserver sa santé ?
    • Quelles protéines en poudre utiliser pour préserver sa santé ?
    • Les peptides sont beaucoup plus efficaces que les acides aminés
  • Taurine
    • Nouveaux effets des compléments alimentaires de taurine sur la santé
    • Découverte d'une synergie taurine + BCAA contre les courbatures
• Acides gras
  • Acide linoléique conjugué
    • Acide linoléique conjugué (CLA) : effets et dangers
  • Oméga-3
    • Les fortes doses d’oméga-3 sont sans danger
    • Les effets des Oméga-3 sur le système immunitaire
    • Maladies cardiaques : de fortes doses d’oméga-3 sont nécessaires
    • Les oméga-3 diminuent la calcification artérielle
    • Les oméga-3 seraient peu efficaces chez les sédentaires
    • Les oméga-3 agissent en synergie avec la vitamine D
• Actualités
  • Le laboratoire UNAE récompensé pour sa politique écologique
  • Julien Venesson quitte Alternatif Bien-Être et SNI Editions
  • Je vous assure que mon chat n’est pas un meuble !
  • Nutrition de la Force – avis
• Alimentation
  • Jeûne
    • Le jeûne intermittent et ses différents modes d’application
    • Le jeûne : plusieurs formats pour s’adapter à toutes et tous
    • Le jeûne guérit-il le cancer ?
    • Le jeûne améliore le sommeil et la vigilance
  • Minceur
    • Peut-on se faire plaisir en mangeant et rester mince ?
    • Les déficits en micronutriments après une chirurgie bariatrique
    • La vitamine C diminue la fatigue lors d’un régime
    • Quelles sont les vitamines nécessaires au régime ?
    • Mesure de composition corporelle : les limites des impédancemètres
    • Peut-on stimuler sa graisse brune pour maigrir ?
    • L’entraînement à jeun ne fait pas maigrir (mais peut faire perdre du poids)
    • Le sommeil a un effet sur la perte de poids
    • Le sucralose serait toxique et cancérigène
    • Faut-il dissocier glucides et lipides pour maigrir ?
    • L’obésité n’est PAS génétique
    • Le fructose fait grossir et endommage le foie
    • La leptine modifie le comportement
    • Le choix des aliments modifie la composition corporelle
    • Le manque de sommeil augmente l’appétit
    • Préférences alimentaires et conditionnement évaluatif
  • Nutrition animale
    • Comment donner la meilleure alimentation à son chien ?
    • Comment donner la meilleure alimentation à son chat ?
  • Nutrition du sportif
    • Comment diminuer au mieux le glycogène musculaire avant un rebond ?
    • L’alcool est-il mauvais pour la musculation ?
    • Combien de calories pour prendre du muscle ? Nouvelles données scientifiques
    • La sèche en musculation peut rendre impuissant
    • Les œufs entiers plus efficaces que le blanc d’œuf pour la masse musculaire
    • Endurance : faut-il mettre du sodium dans sa boisson d’effort ?
    • La L-glutamine est-elle efficace pour diminuer la perméabilité intestinale des sportifs ?
    • Effet d’un multivitamines en cas de surentraînement
    • La L-arginine est-elle efficace pour la congestion et la masse musculaire ?
    • Les épinards diminuent le catabolisme
    • Le complément alimentaire OxyElite Pro serait gravement toxique
    • Le mélange synéphrine et caféine serait dangereux
    • L’acide d-aspartique n’augmente ni la testostérone ni la masse musculaire
    • Pas d’accoutumance à la caféine chez le sportif
    • Quel index glycémique pour la performance sportive ?
    • Un bon équilibre acido-basique préserve la masse musculaire
    • Comment déterminer parfaitement son besoin calorique ?
    • A quel moment prendre son bicarbonate pour la performance ?
    • La vérité sur le DMAA ou extrait de géranium du Jack3d
    • DMAA, Jack3D, OxyElite : interdiction à la vente ?
  • Nutrition pour la santé
    • Les minéraux de l’eau sont-ils bien absorbés ?
    • Fat bomb et bullet proof coffee : les astuces du régime cétogène
    • Le coût d’une alimentation saine
    • Hydratation : combien faut-il boire au quotidien ?
    • Quels sont les meilleurs oléagineux pour la santé cardiovasculaire ?
    • Obésité et risque de malnutrition
    • Qu’est-ce que la grippe cétogène et comment en diminuer les symptômes ?
    • Les risques du régime cétogène
    • Les tests d’intolérances alimentaires sont-ils efficaces ?
    • Pourquoi les jus de fruits ne sont pas bons pour la santé
    • Un adolescent de 17 ans devient aveugle à cause de sa mauvaise alimentation
    • Le café n’est pas dangereux pour le cœur, même avec 25 tasses par jour
    • Manger plus de cholestérol peut améliorer la santé
    • Pourquoi faut-il absolument manger bio pour conserver la santé
    • L’effet des oeufs sur la santé varie selon les pays
    • Oeufs entiers : pourquoi ils améliorent la santé
    • Nutrition Paléo : le meilleur choix ?
    • L’homme est-il végétarien par nature ?
    • Les incroyables conseils d’un médecin surdoué
    • La théorie du régime des groupes sanguins démontrée comme fausse
    • Faut-il attendre de nouvelles preuves pour éviter les OGM ?
    • Une alimentation pauvre en fritures retarde le vieillissement
    • Comment le PNNS rend les Français malades (partie 2)
    • Comment le PNNS rend les Français malades (partie 1)
    • Manger des jaunes d’oeufs améliore la sensibilité à l’insuline
    • Quelques conseils importants pour la santé
• Livres
  • Nutrition de la Force
  • Gluten, comment le blé moderne nous intoxique
  • Paléo nutrition
  • Vaincre la sclérose en plaques
  • Guide de la musculation au naturel
• Longévité
  • Cryothérapie : indications et effets sur la santé
  • Les supercentenaires d’Okinawa n’existeraient pas !
  • Comment les antioxydants peuvent ruiner la santé
  • La science dévoile le secret de la longévité
  • La musculation est le moyen le plus efficace de contrer le vieillissement
  • Malgré le dopage, les cyclistes vivent plus longtemps
  • Dans 100% des cas, la vie est mortelle
• Maladies
  • L’effet placebo n’est pas conscient
  • Articulations
    • Les injections d’anti-inflammatoires stéroïdiens dans les articulations aggravent l’arthrose
    • Articulations : faut-il choisir la glucosamine ou l’acétyl-glucosamine ?
    • L’entraînement en résistance négative accélère la guérison des tendinites
  • Asthme
    • Des antioxydants végétaux diminuent les symptômes de l’asthme
  • Cancer
    • Oméga-3, vitamines B et risque de cancer : qu’en est-il vraiment ?
    • L’efficacité de la vitamine D dans la prévention du cancer
    • Faire du sport à l’annonce du diagnostic d’un cancer augmente les chances de survie de 34 %
    • La vitamine D augmente les chances de survie en cas de cancer
    • Crèmes solaires : une inefficacité scientifiquement démontrée
    • Comment optimiser les effets anticancer du brocoli
    • La guerre des vitamines s’envenime
    • Les oméga-3 pourraient protéger du cancer de la peau
  • Coronavirus
    • Vaccin à ARN messager contre la Covid-19 : que faut-il en penser ?
    • Les facteurs de risque face à la COVID-19
    • Le potentiel thérapeutique de la vitamine C contre la COVID-19
    • Coronavirus : le zinc est-il le chaînon manquant pour guérir ?
    • Peut-on attraper le coronavirus une deuxième fois ?
    • Liste des plantes à éviter en cas de coronavirus
    • Covid-19 : tous les symptômes et leur évolution
    • Covid-19 : comprendre la controverse autour de la chloroquine
    • Coronavirus : faut-il prendre de la quercétine ?
    • La vitamine D est-elle efficace contre le coronavirus ?
  • Dépression
    • Kétamine : un antidépresseur efficace en 40 minutes
    • Utiliser des désherbants rend dépressif
  • Endométriose
    • Endométriose : un avenir pour les solutions naturelles ?
    • Le régime sans gluten diminue les douleurs de l’endométriose
  • Grossesse
    • Les solutions naturelles contre le diabète gestationnel
    • Qu’est-ce que le diabète gestationnel ?
    • Les bienfaits de la mélatonine pour la fertilité féminine
    • Faut-il prendre de la vitamine D pendant la grossesse ?
    • Dormir sur le dos en fin de grossesse est dangereux pour le nouveau-né
  • Hypertension artérielle
    • La mélatonine permet de lutter contre l’hypertension artérielle
    • Microbiome et sel : leur effet conjoint sur l’hypertension
    • Le jeûne est efficace contre l’hypertension artérielle
    • Quels compléments naturels contre l’hypertension artérielle ?
  • Intolérance et sensibilité au gluten
    • Intolérance et sensibilité au gluten : quelle est la différence ?
    • Infertilité féminine : l’intolérance au gluten serait souvent en cause
    • Manger sans gluten fait grossir et rend diabétique
    • Gluten : liste des médecins qui cachent leurs intérêts
    • Intolérance au gluten : peut-on manger de l’avoine ?
    • Le gluten est bien impliqué dans l’autisme
    • Le gluten du blé moderne rend dépressif
    • FODMAP, inhibiteurs de trypsine : leurs liens avec la sensibilité au gluten
    • Comment un régime sans gluten améliore l’asthme et les allergies respiratoires
    • Un lien entre maladie de Ménière et intolérance au gluten
    • Pourquoi la maladie coeliaque n’est pas une maladie auto-immune
    • Une alimentation sans gluten diminue l’inflammation et fait maigrir
    • Liste des céréales interdites pour intolérance ou sensibilité au gluten
    • Le blé germé contient du gluten
    • Recette du gâteau de millet aux canneberges (sans gluten
  • Maladie d'Alzheimer
    • Le mode de vie est plus important que la génétique contre Alzheimer
  • Maladie de Lyme
    • Maladie de Lyme : tous les traitements naturels
    • Maladie de Lyme chronique : la fatigue peut être trompeuse
    • Maladie de Lyme : nouveau problème de santé publique ?
  • Maladie de Parkinson
    • Pesticides et insecticides provoquent la maladie de Parkinson
  • Maladies cardiovasculaires
    • Les bienfaits de la mélatonine contre les maladies cardiovasculaires
    • Ce simple calcul prédit la santé de vos artères
    • La musculation n’est pas mauvaise pour le coeur
    • Les médicaments anti-cholestérol diminuent le taux de testostérone
  • Maladies hépatiques
    • Les compléments alimentaires pour lutter contre la maladie du foie gras
    • Qu’est ce que la NASH et comment l’éviter ?
  • Maladies oculaires
    • La vitamine C ne protège pas de la cataracte
    • Les fortes doses de vitamines C et E augmenteraient le risque de cataracte
  • Maladies rénales et urinaires
    • Voici pourquoi les protéines ne sont pas dangereuses pour les reins
    • 5 conseils pour garder des reins en bonne santé
    • Que signifie un taux de créatinine élevée chez le sportif ?
  • Ostéoporose
    • Le mythe de l’ostéoporose
  • Problèmes intestinaux
    • La déminéralisation osseuse dans le cadre des MICI
    • Le rôle des céréales contaminées dans les MICI
    • Quel rôle joue le microbiote intestinal dans la santé ?
    • Nouvelles révélations sur le lien entre flore intestinale et anxiété
    • La vitamine D améliore la maladie de Crohn de 50 %
  • Reflux gastrique
    • Helicobacter pylori : tous les traitements naturels
    • Manque d’acidité dans l’estomac : comment le soigner ?
    • Reflux gastrique : les aliments à éviter
    • Comment arrêter les IPP naturellement ?
    • IPP : la vérité sur les effets secondaires
  • Schizophrénie
    • Schizophrénie : les solutions naturelles
    • Soigner la schizophrénie en moins de 4 heures
  • Sclérose en plaques
    • Un manque d’oméga-3 augmente fortement le risque de sclérose en plaques
    • Sclérose en plaques : la perméabilité intestinale influence la maladie
    • Une simple vitamine fait régresser la sclérose en plaques
    • Vitamine D et sclérose en plaques : l’académie de médecine brésilienne contredit la Haute Autorité de Santé
• Médicaments
  • Comment les anti-inflammatoires bloquent la croissance musculaire
  • Le facteur de transcription FoxO pilote la masse musculaire
  • Les effets secondaires méconnus du paracétamol
  • Liste des médicaments qui provoquent des carences en vitamines et minéraux
  • L’ibuprofène réduit la réserve ovarienne (et la fertilité) des femmes
  • L’ibuprofène toxique pour les testicules
  • Les dangers cachés et les mensonges de la pilule contraceptive
  • PROPECIA contre la calvitie : attention aux effets secondaires
  • Compléments alimentaires ou médicaments : qui est le plus dangereux ?
• Minéraux et oligo-éléments
  • Calcium
    • Ostéoporose et calculs urinaires : une affaire de calcium
    • 4 risques méconnus de la supplémentation en calcium
    • La vérité sur les besoins en calcium
    • Le calcium donne-t-il des os solides ?
  • Chrome
    • Confirmation : le chrome n’est pas un oligo-élément essentiel pour l’Homme
  • Fer, cuivre et manganèse
    • Don du sang : ne passez pas à côté de la supplémentation en fer !
    • Pourquoi faut-il éviter le fer, le cuivre et le manganèse dans les compléments multivitamines
    • Le manque de vitamine B6 et de fer provoque des crises d'angoisse
  • Magnésium
    • Faut-il opter pour le magnésium transdermique ?
    • Comment le magnésium contrôle nos niveaux de vitamine D
• Photothérapie
  • La lumière rouge est-elle efficace pour prendre du muscle ?
• Physiologie de la nutrition
  • Grippe, rhume … Pourquoi tombe-t-on malade en hiver ?
  • Les effets sur la santé du butyrate intestinal
  • La zonuline, un marqueur de la perméabilité intestinale
  • Jonctions serrées intestinales : leur rôle pour notre santé
  • Qu’est ce que la graisse brune ?
  • Acides gras à chaîne courte : propriétés, bienfaits ?
• Plantes et ingrédients végétaux
  • Caféine
    • La caféine augmente la force musculaire
  • Cannabis
    • Effets opposés du THC et du CBD de cannabis sur la schizophrénie
  • Curcuma
    • La curcumine serait dangereuse en cas d’infection au coronavirus
    • Quels sont les effets secondaires du curcuma en complément ?
    • Pourquoi le curcuma ne marche pas
  • Lycopène
    • Le lycopène augmente le volume du sperme et améliore la fertilité
  • Quercétine
    • Quels sont les aliments les plus riches en quercétine ?
    • Comment la quercétine lutte contre l’hypertension artérielle
    • Faut-il prendre de la quercétine en cas de cancer ?
    • La quercétine est-elle efficace contre la rhinite allergique ?
    • La quercétine améliore les effets du thé vert sur la santé
  • Resvératrol
    • 4 mensonges sur les effets du resvératrol
    • Le resvératrol peut annuler les bénéfices du sport pour la santé
• Probiotiques
  • Quel est l’effet des probiotiques sur le cerveau ?
  • Comment les probiotiques améliorent l’immunité
  • Lactobacillus reuteri est-il efficace contre Helicobacter pylori ?
  • Probiotiques : quels sont les dangers ?
  • Quels probiotiques utiliser contre l’intestin irritable ?
• Sexualité
  • Certains plastiques diminuent la taille du pénis
  • Comment conserver naturellement un taux de testostérone élevé ?
  • La testostérone augmente-t-elle l’agressivité ?
  • Les relations sexuelles et l’éjaculation diminuent-elles la performance sportive ?
• Sport et activité physique
  • La fatigue musculaire est psychologique
  • Rythmes circadiens et performances sportives
  • La musique augmente les performances sportives
  • L’ibuprofène combiné au sport provoque des lésions intestinales
  • Faut-il appliquer du froid sur les muscles pour diminuer les courbatures ?
  • Le lactate produit lors d’un exercice régénère le cerveau
  • Les bénéfices du yoga sur la santé sont maintenant prouvés scientifiquement
  • Liste des 26 maladies qui peuvent être soignées par le sport
  • Des chercheurs démontrent que la mémoire musculaire existe
  • Mythe : les morphotypes en musculation
  • Les automassages améliorent la récupération après la musculation
  • Le sport après la plongée augmente le risque d’embolie gazeuse
  • L’entraînement intermittent pour maximiser les gains de masse musculaire
• Tabagisme
  • Arrêter de fumer : la méthode Venesson
  • Quand la cigarette électronique améliore la santé
  • Pourquoi on grossit quand on arrête de fumer
  • La cigarette électronique est-elle vraiment dangereuse ?
  • Fumer moins ne permet pas de vivre plus longtemps
• Vitamines
  • Que sont les vitamères ?
  • Elite, multivitamines le plus complet du marché
  • Choline
    • La choline diminue le risque de démence sénile
  • Vitamine B3
    • La nicotinamide riboside serait inefficace contre le vieillissement
  • Vitamine B9
    • Acide folique et folates : quelles sont les différences ?
    • La vitamine B9 sous forme d’acide folique augmente le risque d’adénome et de polypes du côlon
    • La vitamine B9 synthétique augmenterait le risque de cancer
    • Nouvelle mise en garde des chercheurs à propos de la vitamine B9
  • Vitamine C
    • La vitamine C liposomale serait inefficace
    • Méga-doses de vitamine C, cancer et santé : toute la vérité
  • Vitamine D
    • Traitement naturel de l’otite moyenne aiguë
    • Les fortes doses de vitamine D sont inefficaces
    • Quels sont les aliments les plus riches en vitamine D ?
    • Attention, l’ADRIGYL ne peut pas remplacer le ZYMAD !
    • Faut-il prendre de la vitamine K2 avec la vitamine D ?
    • Calculer son besoin en vitamine D en fonction de son poids
    • La vitamine D prescrite par les médecins n’aurait pas d’effet sur la santé
    • 4000 UI de vitamine D par jour améliore la force musculaire
    • La vitamine D diminue le catabolisme musculaire
    • Supplémentation en vitamine D : seules les gouttes doivent être utilisées
    • La vitamine D2 (ergocalciférol) vide nos réserves de vitamine D3 !
    • La vitamine D diminue les blessures chez les danseurs
    • Supplémentation en vitamine D : évitez le ZYMADUO !
    • Trop de vitamine D nuit-il à la santé ?
    • Supplémentation en vitamine D : évitez l’UVEDOSE !
    • La vitamine D modifie l’expression des gènes
    • Mieux vaut 5000 UI plutôt que 2000 UI de vitamine D3
    • La vitamine D améliore la vitesse au sprint
    • La vitamine D améliore la synthèse de la créatine
    • Vitamine D : quels effets sur la testostérone ?
  • Vitamine K
    • Toutes les formes de vitamine K ne sont pas bonnes pour le cœur
    • La vitamine K diminue les calcifications