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Sport et activité physique
Une activité physique régulière réduit le risque de maladies cardiovasculaires (hypertension, maladies coronariennes, accident vasculaire cérébral…), de dépression ou de diabète de type 2. Le sport aide aussi à maintenir son poids et lutter contre l’obésité. La sédentarité représente en effet un des principaux facteurs de risque de mortalité dans le monde.
Le sport est bénéfique à tout âge :
- chez les jeunes, il développe l’appareil locomoteur (les os, les muscles, les articulations) et le système cardiorespiratoire (cœur et poumons). Il aide aussi à s’insérer dans un groupe, à lutter contre l’anxiété. C’est un moyen pour s’exprimer corporellement et renforcer la confiance en soi,
- les adultes les plus actifs physiquement ont moins de risque de décès et une meilleure capacité cardiorespiratoire et musculaire,
- chez les personnes âgées, le sport renforce le système musculaire et osseux, et permet de lutter contre l’ostéoporose et d’éviter les chutes et fractures.
