La vitamine D améliore la synthèse de la créatine
Le déficit en vitamine D semble avoir de nombreux impacts sur la santé. Parmi les effets connus on peut noter un risque augmenté de fractures de fatigue, un risque augmenté de cancers ou de maladies auto-immunes. Chez le sportif il semble qu’un déficit impacte négativement la force musculaire mais une nouvelle étude semble montrer que […]
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Comment garder des reins en bonne santé ?
Comment garder des reins en bonne santé ? On vous a souvent répété que votre forte consommation de protéines finirait par être dangereuse pour vos reins à long terme. Pire, vous avez déjà fait une prise de sang qui montre que vos reins sont malades ! Avant de vous affoler, pensez à lire cet article […]
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La Kre-Alkalin est moins efficace que la créatine monohydrate
La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus utilisés par les sportifs : naturelle, non dopante, peu coûteuse et efficace dans 70% des cas. Cela représente donc un énorme marché commercial. Problème : comment générer de l’innovation pour récupérer des parts de marché sur un produit aussi simple et déjà efficace ? Les industriels […]
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Créatine : dopage, effets, dangers : la vérité
Cet article original a été écrit pour le site Superphysique et est retranscrit dans mon livre Nutrition de la Force avec tous les détails et bien plus. Il est basé sur une lecture attentive de la littérature médicale et scientifique des 30 dernières années et a reçu, comme vous allez le voir, l’aval de chercheurs […]
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La créatine améliore la mémoire chez les végétariens
La créatine est une substance utilisée dans le corps humain pour fournir de l’énergie dans les muscles, mais pas seulement. Nous la fabriquons naturellement à partir des protéines alimentaires et les aliments en apportent directement une faible quantité (250 gr de viande rouge apporte environ 1 gr de créatine). On comprend donc pourquoi les végétariens […]
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