Le manque de sommeil augmente l’appétit
On sait depuis longtemps que le manque de sommeil est associé à une augmentation du risque de nombreuses maladies : maladies cardiovasculaires, diabète, cancer, dépression, et évidemment : surpoids. Mais quel est l’impact d’un sommeil de mauvaise qualité ? Réveils nocturnes Dans une récente étude, des chercheurs néerlandais ont observé l’impact d’une fragmentation du sommeil […]
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Peut-on se faire plaisir en mangeant et être mince ?
La question peut paraître choquante. Pourquoi mange-t-on ? Par plaisir, pour certains. Pour la performance, pour d’autres. Par contrainte, pour une minorité. Mais si on souhaite garder la ligne, quelle conduite faut-il adopter ? Doit-on se mettre à manger des brocolis vapeur et du poisson bouilli quotidiennement sans jamais pouvoir s’autoriser une pizza ou cette […]
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