Eviter les fortes doses de vitamine D
Lorsque je conseille de la vitamine D, j’insiste toujours pour la prise de vitamine D quotidienne. Par raison de praticité on peut prendre la dose quotidienne multipliée par 7, en une prise, une fois par semaine. Il est également possible d’opérer la même manipulation une fois par mois (30 fois la dose quotidienne prise en […]
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Quelles sont les vitamines nécessaires au régime ?
Au régime l’apport calorique diminue, c’est-à-dire que l’on mange moins. Manger moins signifie aussi manger moins de nutriments. De quels nutriments en particulier avons-nous besoin ? Y a-t-il des nutriments dont l’utilisation est accrue au cours d’un régime ? Cet article répond en majeure partie à ces questions. L’étude Un groupe de 104 personnes a […]
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Ouverture du site d’Olivier Bolliet
Olivier Bolliet est préparateur physique d’athlètes de haut niveau et formateur notamment au CREPS et à l’université Lyon 1. Il est l’auteur avec Aurélien Broussal d’un livre de référence « La Préparation Physique Moderne« . Après son commentaire élogieux au sujet de mon livre (à retrouver ici), je découvre avec vous qu’il vient d’ouvrir son blog. Olivier […]
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Le pouvoir de la nutrition sur la santé
On a parfois du mal à imaginer à quel point la nutrition est importante pour la santé. Lorsque Hossein, 31 ans, 2m05, 105kg vient me voir mi-janvier 2012 il est dans une situation très difficile : son médecin vient de lui prescrire un bilan sanguin qui ressort véritablement catastrophique. Notamment, les analyses indiquent : Un […]
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Créatine : dopage, effets, dangers : la vérité
Cet article original a été écrit pour le site Superphysique et est retranscrit dans mon livre Nutrition de la Force avec tous les détails et bien plus. Il est basé sur une lecture attentive de la littérature médicale et scientifique des 30 dernières années et a reçu, comme vous allez le voir, l’aval de chercheurs […]
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