Calcium

Le calcium est le troisième minéral le plus important de l’organisme, après le potassium et le magnésium. C’est un composé important des os et des dents qui servent de réserves calciques dans le cas où les apports alimentaires sont insuffisants. Les besoins en calcium sont en réalité plutôt faibles et l’alimentation comble facilement les besoins. Toutefois, des troubles du métabolisme des glandes thyroïdiennes ou parathyroïdes, un déficit en vitamine D ou un manque de magnésium peuvent empêcher l’organisme de réguler correctement son calcium. De plus, un excès de calcium en complément alimentaire peut contribuer à certains problèmes de santé comme les calculs rénaux, le glaucome, au cancer de la prostate et aux maladies cardiovasculaires via une calcification (rigidification) des artères. La plupart des gens pense que le calcium sert à rendre les os solides mais cela n’a jamais été prouvé même si une quantité minimale de calcium est indispensable.

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