Les solutions naturelles contre le diabète gestationnel
Le diabète gestationnel fait partie des complications fréquentes de la grossesse. Il existe des approches naturelles pour le prendre en charge.
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Arrêter de fumer : la méthode Venesson
Arrêter de fumer est peut-être moins difficile qu’on veut bien le croire. Découvrez les mécanismes de l’addiction au tabac, et apprenez à vous en défaire !
Les fortes doses d’oméga-3 sont sans danger
Les organisations de santé recommandent souvent la consommation quotidienne de 500mg d’oméga-3. Qu’en est-il des doses plus élevées ?
Les minéraux de l’eau sont-ils bien absorbés ?
L’eau que nous buvons contient de nombreux minéraux et oligo-éléments. Sont-ils absorbés, et participent-ils à couvrir nos besoins en micronutriments ?
Fat bomb et bullet proof coffee : les astuces du régime cétogène
Dans le cadre d’un régime cétogène, il n’est pas toujours facile de gérer ses apports quotidiens en lipides. Il existe heureusement quelques astuces.
La fatigue musculaire est psychologique
La fatigue musculaire est limitante pour la performance sportive. Si elle semble liée à l’état des muscles, il s’agit en fait d’un phénomène psychologique.
Les compléments alimentaires pour lutter contre la maladie du foie gras
La stéatohépatite non alcoolique est une maladie très répandue. Certains compléments alimentaires se montrent intéressants pour y faire face.
Vaccin à ARN messager contre la Covid-19 : que faut-il en penser ?
Propulsés sur le devant de la scène par la COVID-19, les vaccins à ARNm constituent une nouvelle approche médicale potentiellement révolutionnaire.
Peut-on se faire plaisir en mangeant et rester mince ?
Il est souvent difficile de faire la part des choses entre manger par besoin ou par plaisir. L’organisme réagit pourtant très différemment selon les cas.
Que sont les vitamères ?
Derrière chaque vitamine, se cache toute une famille de molécules similaires : les vitamères. Ces derniers ne sont cependant pas interchangeables.
Traitement naturel de l’otite moyenne aiguë
L’otite moyenne aiguë est une affection courante chez l’enfant. Elle peut donner lieu à des complications, d’où l’importance de la traiter et de la prévenir.
Les facteurs de risque face à la COVID-19
La COVID-19 est une maladie nouvelle et difficile à cerner. De nombreux facteurs augmentent le risque de devoir faire face à des complications.
Grippe, rhume … Pourquoi tombe-t-on malade en hiver ?
L’arrivée de l’hiver s’accompagne bien souvent de maladies telles que le rhume ou la grippe. Quels facteurs favorisent ces virus de la saison froide ?
La déminéralisation osseuse dans le cadre des MICI
Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin sont souvent associées à une déminéralisation osseuse et à un risque accru de fractures.
La caféine augmente la force musculaire
Très connue pour ses intérêts dans le cadre des sports d’endurance, la caféine se montre également efficace pour augmenter la force musculaire.
Le coût d’une alimentation saine
Le prix de la nourriture est le premier critère qui détermine les choix alimentaires. Est-ce qu’une alimentation saine coûte vraiment plus cher ?
Comment les anti-inflammatoires bloquent la croissance musculaire
Les antidouleurs AINS font partie des médicaments les plus utilisés par les sportifs. Leurs effets négatifs sur la progression sont pourtant considérables.
Les fortes doses de vitamine D sont inefficaces
La complémentation en vitamine D a souvent lieu au moyen d’ampoules très fortement dosées. Ces dernières sont pourtant inefficaces.
Qu’est-ce que le diabète gestationnel ?
Le diabète gestationnel constitue une des complications les plus fréquentes de la grossesse. Il peut impacter la santé de la maman comme celle du bébé.
Kétamine : un antidépresseur efficace en 40 minutes
Au contraire des antidépresseurs classiques, la kétamine agit très rapidement, et ouvre la voie à de nouvelles manières de traiter la dépression.
Le potentiel thérapeutique de la vitamine C contre la COVID-19
Depuis le début de la pandémie de COVID-19, la vitamine C fait l’objet d’une attention toute particulière de la part des équipes de recherche médicale.
Hydratation : combien faut-il boire au quotidien ?
Maintenir une bonne hydratation est primordial pour la santé. Il n’est cependant pas toujours facile de savoir combien d’eau boire au quotidien.
Les déficits en micronutriments après une chirurgie bariatrique
La chirurgie bariatrique modifie la conformation du système digestif, et peut être à l’origine de carences en vitamines et en minéraux.
Oméga-3, vitamines B et risque de cancer : qu’en est-il vraiment ?
Une étude française laisse entendre que les oméga-3 et les vitamines du groupe B pourraient favoriser la survenue du cancer. Qu’en est-il vraiment ?
Quels sont les meilleurs oléagineux pour la santé cardiovasculaire ?
Les noix sont connues pour favoriser la santé cardiovasculaire. Une méta-analyse a comparé différents oléagineux pour identifier les plus intéressants.
Le facteur de transcription FoxO pilote la masse musculaire
Plusieurs travaux de recherche permettent de mieux cerner le facteur de transcription FoxO, qui commande l’équilibre de la masse musculaire.
Qu’est ce que la NASH et comment l’éviter ?
Le mode de vie actuel occasionne de nombreuses maladies. La stéatohépatite non alcoolique, aussi appelée NASH ou maladie du foie gras, en fait partie.
Rythmes circadiens et performances sportives
Les performances sportives évoluent au cours de la journée. Est-il possible de hacker ses cycles circadiens pour optimiser ses performances à l’heure d’une compétition ?
Cryothérapie : indications et effets sur la santé
De tout temps, le froid a été utilisé pour guérir. Aujourd’hui, la cryothérapie devient accessible et de plus en plus populaire. Que faut-il en attendre ?
Acide linoléique conjugué (CLA) : effets et dangers
On prête parfois de nombreuses vertus à l’acide linoléique conjugué. Que faut-il vraiment en attendre, et quels sont les risques et effets secondaires ?
La mélatonine permet de lutter contre l’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle est liée à des maladies courantes comme les troubles métaboliques. La mélatonine se montre efficace pour la réguler.
L’effet placebo n’est pas conscient
L’effet placebo est fréquemment utilisé dans le cadre médical. De nouvelles données viennent révolutionner ce qu’on croyait en savoir.
Les effets sur la santé du butyrate intestinal
Le butyrate est un acide gras à chaîne courte produit par le microbiote intestinal. Cette molécule revêt de nombreux intérêts pour la santé.
La vitamine C diminue la fatigue lors d’un régime
La perte de poids s’accompagne fréquemment de fatigue. Heureusement, lors d’un régime, la vitamine C peut apporter une précieuse aide.
La musique augmente les performances sportives
Il existe un moyen simple et sans effet secondaire, qui permet d’augmenter les performances sportives : l’entrainement en musique.
Les effets des Oméga-3 sur le système immunitaire
Les oméga 3 jouent de très nombreux rôles au sein de l’organisme. Ils régulent en particulier de nombreux mécanismes du système immunitaire.
Ne subissez plus le jetlag ! toutes les approches naturelles
Après un voyage en avion, nombreux sont les voyageurs qui expérimentent le jet lag. Des solutions naturelles permettent d’en réduire les symptômes.
Quelles sont les vitamines nécessaires au régime ?
Le principe de base des régimes amaigrissants est une restriction calorique, qui s’accompagne bien souvent d’une baisse des apports en vitamines et en minéraux.
L’ibuprofène combiné au sport provoque des lésions intestinales
L’ibuprofène est souvent utilisé pour faire disparaitre les douleurs liées au sport. Cette pratique comporte pourtant de sérieux risques !
Obésité et risque de malnutrition
Malgré des apports caloriques importants, l’obésité va souvent de pair avec des carences en micronutriments : vitamines et minéraux.
Mesure de composition corporelle : les limites des impédancemètres
Les balances à impédancemètre permettent de mesurer la composition corporelle. Les résultats sont cependant faussés par de nombreux paramètres.
Qu’est-ce que la grippe cétogène et comment en diminuer les symptômes ?
Le passage à un régime cétogène s’accompagne souvent d’un phénomène de mal-être : la grippe cétogène. Elle n’est cependant pas inéluctable.
Les effets secondaires méconnus du paracétamol
Souvent considéré comme l’anti-douleur le plus sûr, le paracétamol est pourtant associé à de nombreux et sérieux risques pour la santé.
Les bienfaits de la mélatonine pour la fertilité féminine
La mélatonine présente de nombreux bienfaits. L’un d’eux est d’améliorer la fertilité des femmes, grâce à son rôle antioxydant dans les ovaires.
Don du sang : ne passez pas à côté de la supplémentation en fer !
Le don du sang sauve de nombreuses vies tous les jours. Il n’est pas risqué pour le donneur, à condition de prévenir tout déficit en fer.
Acide folique et folates : quelles sont les différences ?
La vitamine B9 existe sous plusieurs formes. On distingue en particulier les folates et l’acide folique, qui ont des effets différents dans l’organisme.
La zonuline, un marqueur de la perméabilité intestinale
La zonuline est une protéine qui pilote la perméabilité de l’intestin. Elle joue un rôle essentiel pour la santé.
Le jeûne intermittent et ses différents modes d’application
Le jeûne est associé à de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, il n’est pas toujours facile de se priver de nourriture. C’est là qu’intervient le jeûne intermittent.
Le jeûne : plusieurs formats pour s’adapter à toutes et tous
Jeûne sec, jeûne hydrique, jeûne intermittent, etc. Découvrez toutes les formes de jeûne et leurs effets sur la santé.
Les risques du régime cétogène
Le régime cétogène est populaire pour ses effets sur la perte de poids et sur certaines maladies. Certains risques et dangers sont toutefois à prendre en compte.
Mélatonine et analgésie : une exception française
En plus de nombreux bienfaits pour la santé, la mélatonine possède des vertus antalgiques très intéressantes. Pourquoi la France voudrait-elle l’interdire ?
Peut-on stimuler sa graisse brune pour maigrir ?
La graisse brune possède la capacité de brûler de l’énergie pour produire de la chaleur. Peut-on la stimuler pour accélérer sa perte de poids ?
Ostéoporose et calculs urinaires : une affaire de calcium
La recherche scientifique montre des liens étroits entre ostéoporose et calculs urinaires. Se pourrait-il que ces deux maladies aient des causes communes ?
Les bienfaits de la mélatonine contre les maladies cardiovasculaires
La mélatonine est une hormone qui joue un rôle très important dans la régulation et la protection du système cardiovasculaire.
Microbiome et sel : leur effet conjoint sur l’hypertension
Une alimentation trop salée favorise l’hypertension artérielle. Mais il ne s’agit pas d’une relation unilatérale, puisque le microbiote est également impliqué !
Le rôle des céréales contaminées dans les MICI
Les mycotoxines sont des contaminants alimentaires très fréquents, qui participent à la maladie de Crohn et à la rectocolite hémorragique.
Jonctions serrées intestinales : leur rôle pour notre santé
Au cœur du système digestif, les jonctions serrées intestinales agissent comme une barrière sélective, et jouent ainsi un rôle central pour notre santé.
Faut-il appliquer du froid sur les muscles pour diminuer les courbatures ?
L’application de froid après l’entrainement permet de réduire les courbatures, mais n’est pas sans conséquences sur la progression des athlètes.
Qu’est ce que la graisse brune ?
La graisse brune permet la production de chaleur. Elle porte aussi des perspectives intéressantes quant à l’amélioration de troubles métaboliques.
La créatine améliore la mémoire chez les végétariens
Les compléments alimentaires de créatine augmentent la mémoire à court terme chez les végétariens et les végétaliens.
Comment diminuer au mieux le glycogène musculaire avant un rebond ?
Les culturistes cherchent souvent à réaliser un rebond pour maximiser l’effet visuel de leur entrainement. Ce protocole permet d’optimiser cette phase.
Faut-il prendre de la vitamine D pendant la grossesse ?
La vitamine D joue un rôle majeur pendant la grossesse. Elle permet d’éviter de nombreuses complications, pour la mère comme pour l’enfant.
Intolérance et sensibilité au gluten : quelle est la différence ?
L’intolérance et la sensibilité au gluten sont deux maladies différentes, dont les symptômes sont souvent très proches. Comment faire la différence ?
Les tests d’intolérances alimentaires sont-ils efficaces ?
À l’heure où les intolérances alimentaires sont de plus en plus présentes, beaucoup se tournent vers les tests d’intolérance. Peut-on vraiment s’y fier ?
Faut-il opter pour le magnésium transdermique ?
Le magnésium est un minéral dont la complémentation est courante. Que vaut le magnésium transdermique face aux compléments oraux ?
L’efficacité de la vitamine D dans la prévention du cancer
La vitamine D est impliquée dans les mécanismes de contrôle du développement cellulaire, et permet de réduire la probabilité de contracter un cancer.
Quand la cigarette électronique améliore la santé
Fumer la cigarette électronique peut améliorer la santé via son apport en nicotine. Voici quelles maladies peuvent profiter de ces bienfaits.
Helicobacter pylori : tous les traitements naturels
Voici toutes les solutions naturelles qui peuvent être utiliser contre la bactérie Helicobacter Pylori, responsable d’ulcères de l’estomac.
Manque d’acidité dans l’estomac : comment le soigner ?
Le manque d’acidité ou hypochlorhydrie peut provoquer du reflux. Voici comment soigner naturellement ce problème.
Acides gras à chaîne courte : propriétés, bienfaits ?
Qu’est-ce que les acides gras à chaîne courte et quels sont leurs effets sur la santé ?
Quel est l’effet des probiotiques sur le cerveau ?
La flore intestinale et les probiotiques sont connectés au cerveau via le nerf vague ce qui aurait de nombreux effets sur notre santé.
Quel rôle joue le microbiote intestinal dans la santé ?
Qu’est-ce que le microbiote et à quoi sert-il ? Quel est son lien avec les différentes maladies et comment peut-il améliorer la santé ?
Comment les probiotiques améliorent l’immunité
Les probiotiques amélioreraient notre immunité de différentes manières. Voici comment.
Lactobacillus reuteri est-il efficace contre Helicobacter pylori ?
Le probiotique Lactobacillus Reuteri est vendu pour sa capacité à lutter contre la bactérie Helicobacter Pylori qui provoque des ulcères. Mais est-il efficace ?
Probiotiques : quels sont les dangers ?
Quels sont les risques pour la santé liés à la consommation de compléments alimentaires de probiotiques ?
L’alcool est-il mauvais pour la musculation ?
Boire de l’alcool fait-il chuter la testostérone ? L’alcool a-t-il un effet néfaste sur la progression en musculation ?
Comment donner la meilleure alimentation à son chien ?
Quelle alimentation est la plus adaptée pour la santé du chien ? Est-il carnivore ou omnivore ? Que penser du BARF ? Quelles croquettes choisir ?
Pourquoi on grossit quand on arrête de fumer
Comprendre comment agit la cigarette pour réussir à arrêter de fumer sans grossir.
La cigarette électronique est-elle vraiment dangereuse ?
La cigarette électronique est-elle vraiment dangereuse pour la santé ? Quels sont les risques identifiés dans les études scientifiques ?
Reflux gastrique : les aliments à éviter
Quels sont les aliments à éviter en cas de reflux gastrique ? Comment remplacer les IPP par l’alimentation ?
La lumière rouge est-elle efficace pour prendre du muscle ?
Les appareils de phtobiomodulation par la lumière rouge ou infrarouge sont-ils efficaces pour prendre du muscle ?
Comment arrêter les IPP naturellement ?
Quelles sont les alternatives naturelles et efficaces aux médicaments IPP en cas de reflux gastriques ?
IPP : la vérité sur les effets secondaires
Utilisés contre le reflux gastrique, les IPP sont au cœur d’un véritable scandale sanitaire en raison de leurs effets secondaires.
Le jeûne est efficace contre l’hypertension artérielle
Plusieurs travaux démontrent que le jeûne est une solution naturelle pour réduire fortement l’hypertension artérielle
Quels sont les aliments les plus riches en quercétine ?
Quels aliments faut-il manger pour avoir des apports élevés en quercétine ?
Comment la quercétine lutte contre l’hypertension artérielle
La quercétine fait partie des polyphénols végétaux aux propriétés anti-hypertensives. Voici comment elle peut agir contre l’hypertension artérielle.
Quels compléments naturels contre l’hypertension artérielle ?
Retrouvez toutes les substances naturelles ayant fait leurs preuves pour lutter contre l’hypertension artérielle.
Faut-il prendre de la quercétine en cas de cancer ?
La quercétine pourrait diminuer les risques de cancer et améliorer l’efficacité de la chimiothérapie tout en diminuant les effets secondaires.
Quels probiotiques utiliser contre l’intestin irritable ?
Quels compléments alimentaires probiotiques sont les plus efficaces pour diminuer les symptômes du côlon irritable ?
La quercétine est-elle efficace contre la rhinite allergique ?
La quercétine est un polyphénol utilisé pour ses vertus anti-allergique. Mais est-ce efficace contre la rhinite allergique ou les allergies saisonnières ?
Coronavirus : le zinc est-il le chaînon manquant pour guérir ?
Selon certains chercheurs, le zinc jouerait un rôle fondamental dans la lutte contre le coronavirus 2019.
Peut-on attraper le coronavirus une deuxième fois ?
Peut-on attraper le coronavirus plusieurs fois de suite ? Combien de temps dure l’immunité après une première infection ?
Liste des plantes à éviter en cas de coronavirus
Certaines plantes pourraient aggraver l’infection au coronavirus. Voici les plantes déconseillées par les agences sanitaires et les phytothérapeutes dans le cadre de la pandémie.
La curcumine serait dangereuse en cas d’infection au coronavirus
Les autorités de santé tirent la sonnette d’alarme : les compléments alimentaires de curcuma etd e curcumine pourraient aggraver l’infection au coronavirus 2019.
Covid-19 : tous les symptômes et leur évolution
Quels sont les symptômes possibles du Covid-19 ? Quelle est l’évolution de la maladie à coronavirus ? Quand faut-il s’inquiéter ?
Covid-19 : comprendre la controverse autour de la chloroquine
Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur la chrloroquine et son efficacité contre le coronavirus. Egalement dans cet article des informations sur les conflits d’intérêts entre le Pr Raoult et Agnès Buzyn
Coronavirus : faut-il prendre de la quercétine ?
La quercétine est-elle efficace contre les virus respiratoires comme le coronavirus ? Que disent les études scientifiques à ce sujet ?
La quercétine améliore les effets du thé vert sur la santé
Les polyphénols de la quercétine permettraient d’améliorer l’efficacité du thé vert sur la santé et pour la performance des sportifs.
Maladie de Lyme : tous les traitements naturels
Quelles sont les solutions efficaces en cas de forme chronique de la maladie de Lyme ?
La vitamine D est-elle efficace contre le coronavirus ?
Comment se protéger du coronavirus en cas de diabète ou d’hypertension ? Les vitamines C et D sont-elles efficaces contre le virus ?
La nicotinamide riboside serait inefficace contre le vieillissement
La nicotinamide riboside est vendue comme anti-âge. Ses effets ne seraient pas probants chez l’Homme et elle pourrait accélérer la croissance des tumeurs.
Quels sont les bienfaits de la glycine en complément alimentaire ?
A quoi sert l’acide aminé glycine ? Quels sont les effets de la supplémentation sur la santé et la performance physique ? Retrouvez toutes les études.
La vitamine C liposomale serait inefficace
La vitamine C liposomale est vendue comme alternative plus efficace à la vitamine C classique. Est-ce vraiment mieux ou s’agit-il simplement de marketing ? Voici ce que disent les études scientifiques.
Quels sont les aliments les plus riches en vitamine D ?
Un faible taux de vitamine D dans le sang expose à des maladies chroniques. Cet article présente les meilleures sources de vitamine D.
Quels sont les effets secondaires du curcuma en complément ?
Les compléments alimentaires de curcuma concentrés en curcumine peuvent avoir des effets secondaires graves. Découvrez lesquels
Maladies cardiaques : de fortes doses d’oméga-3 sont nécessaires
Associés à de nombreuses vertus pour la santé, les oméga-3 sont, entre autres, les ingrédients stars d’une alimentation saine. Mais une tartine de margarine enrichie aux oméga-3 le matin peut-elle suffire à améliorer votre santé cardiaque ? Probablement non. Les acides gras oméga-3 se trouvent dans des compléments alimentaires et dans les poissons gras, comme les…
Pourquoi le curcuma ne marche pas
Populaires en complément alimentaire, le curcuma et la curcumine seraient pourtant inefficaces sur la plupart des problèmes de santé.
Faire du sport à l’annonce du diagnostic d’un cancer augmente les chances de survie de 34 %
Plusieurs études ont démontré que faire du sport après un diagnostic de cancer augmentait très fortement les chances de survie.
Les injections d’anti-inflammatoires stéroïdiens dans les articulations aggravent l’arthrose
Certains anti-inflammatoires injectés dans les articulations en cas d’arthrose peuvent soulager dans un premier temps avant d’aggraver ensuite la situation.
Pourquoi les jus de fruits ne sont pas bons pour la santé
Même faits maison, les jus de fruits ont des effets problématiques sur le santé. La destruction de fibres lors de la fabrication du jus change totalement les propriétés de l’aliment.
Un manque d’oméga-3 augmente fortement le risque de sclérose en plaques
Les oméga-3 du poisson joueraient un rôle protecteur cérébral face à la sclérose en plaques.
Le lycopène augmente le volume du sperme et améliore la fertilité
Le lycopène, abondant dans les tomates, auraient des effets majeurs sur la fertilité et la production de spermatozoïdes.
Un adolescent de 17 ans devient aveugle à cause de sa mauvaise alimentation
Dans un article paru dans Annals of Internal Medicine, des chercheurs de l’université de Bristol rapportent le cas de ce jeune devenu aveugle à cause de sa mauvaise alimentation.
Dormir sur le dos en fin de grossesse est dangereux pour le nouveau-né
La position de sommeil adoptée par une femme enceinte pourrait avoir sa part de responsabilité dans la survenue de problèmes de santé chez son bébé à naître.
La vitamine B9 sous forme d’acide folique augmente le risque d’adénome et de polypes du côlon
Une nouvelle étude pointe du doigt les dangers de la vitamine B9 sous forme d’acide folique synthétique face au risque de cancer.
Attention, l’ADRIGYL ne peut pas remplacer le ZYMAD !
ADRIGYL est-il de la vitamine D naturelle ? Que penser des additifs présents dans le produit ? Peut-on l’utiliser à la place du ZYMAD ?
TMAO : faut-il avoir peur de la choline et de la carnitine ?
La carnitine et la choline sont accusées d’augmenter les niveaux de TMAO et ainsi le risque cardiovasculaire. Faut-il s’en inquiéter ? Que disent les recherches à ce sujet ?
La choline diminue le risque de démence sénile
Plusieurs études ont mis en évidence un rôle protecteur de la choline et de ses dérivés (CDP-choline, citicoline) dans les troubles neurodégénératifs.
Combien de calories pour prendre du muscle ? Nouvelles données scientifiques
Des chercheurs ont fait le point sur les connaissances en nutrition pour savoir exactement combien de calories sont nécessaires pour prendre du muscle sans prendre du gras.
Infertilité féminine : l’intolérance au gluten serait souvent en cause
Des chercheurs viennent de publier un travail d’analyse sur les liens entre intolérance au gluten et infertilité féminine : une femme souffrant de problème de fertilité est trois fois plus susceptible d’être intolérante.
Les supercentenaires d’Okinawa n’existeraient pas !
Selon certains chercheurs, de nombreux centenaires et supercentenaires seraient des supercheries !
Schizophrénie : les solutions naturelles
Est-il possible d’agir sur la schizophrénie avec des solutions alternatives aux médicaments ? Voici toutes les données sur l’alimentation ou les compléments alimentaires.
Effets opposés du THC et du CBD de cannabis sur la schizophrénie
Le THC et le CBD présents dans le cannabis peuvent tantôt être bénéfiques comme délétères en cas de schizophrénie.
Toutes les formes de vitamine K ne sont pas bonnes pour le cœur
La vitamine K regroupe plusieurs formes (K1, K2 MK-4, K2 MK-7, etc.) et toutes n’ont pas les mêmes effets sur la santé.
Les oméga-3 diminuent la calcification artérielle
Les oméga-3 seraient efficaces pour la santé cardiovasculaire en diminuant les calcifications.
Nouveaux effets des compléments alimentaires de taurine sur la santé
De nouvelles études montrent que la taurine serait beaucoup plus importante pour la santé qu’on ne le pensait, notamment contre les maladies cardiovasculaires.
Dormir la lumière allumée la nuit fait grossir (à cause de la mélatonine)
Avoir une lampe allumée la nuit dans sa chambre est une mauvaise idée pour rester mince.
Sclérose en plaques : la perméabilité intestinale influence la maladie
De nouveaux travaux démontrent que l’alimentation influence la sclérose en plaques, notamment via la perméabilité intestinale et la zonuline.
Liste des médicaments qui provoquent des carences en vitamines et minéraux
Dans cet article retrouvez tous les médicaments dont les effets néfastes sur le statut en vitamines ou minéraux sont connus.
Le mode de vie est plus important que la génétique contre Alzheimer
Pourquoi tout le monde ne développe pas Alzheimer ? Le risque est à la fois déterminé par les particularités de notre génétique mais aussi par notre mode de vie.
Nouvelles révélations sur le lien entre flore intestinale et anxiété
Des chercheurs découvrent comment fonctionnent les liens entre problèmes intestinaux (côlon irritable) et la santé psychique (stress, angoisse).
Le lactate produit lors d’un exercice régénère le cerveau
Des chercheurs découvrent comment le sport protège le cerveau des maladies cérébrales.
Le café n’est pas dangereux pour le cœur, même avec 25 tasses par jour
De nouvelles études confirment que le café n’est pas dangereux pour la santé cardiovasculaire.
La vitamine D augmente les chances de survie en cas de cancer
De nouvelles études confirment le rôle anti-cancer de la vitamine D, même après le diagnostic.
La sèche en musculation peut rendre impuissant
Des chercheurs analysent pourquoi certains hommes développent des problèmes durables de testostérone après une sèche en musculation.
Les bénéfices du yoga sur la santé sont maintenant prouvés scientifiquement
Plusieurs études ont examiné les effets de la pratique du yoga sur la santé.
L’entraînement à jeun ne fait pas maigrir (mais peut faire perdre du poids)
Des chercheurs démontrent que courir à jeun n’a pas d’action réelle sur la perte de poids.
La glycine est le facteur limitant dans la synthèse du glutathion (et non la cystéine)
Selon plusieurs études, pour stimuler naturellement la synthèse endogène de glutathion, le plus efficace serait de prendre de la glycine et non de l’acétylcystéine.
Manger plus de cholestérol peut améliorer la santé
Des apports alimentaires trop faibles en cholestérol affaibliraient l’immunité, les muscles et le cerveau.
Comment le magnésium contrôle nos niveaux de vitamine D
Le magnésium serait indispensable pour que notre organisme utilise correctement la vitamine D.
Nutrition de la Force
Descriptif du livre Nutrition de la Force de Julien Venesson
Gluten, comment le blé moderne nous intoxique
Descriptif du livre Gluten, comment le blé moderne nous intoxique de Julien Venesson
Paléo nutrition
Descriptif du livre Paléo nutrition.
Vaincre la sclérose en plaques
Descriptif du livre Vaincre la sclérose en plaques.
Guide de la musculation au naturel
Descriptif du livre Guide de la musculation au naturel.
Le laboratoire UNAE récompensé pour sa politique écologique
La création des compléments alimentaires UNAE a été saluée par le Crédit Agricole pour leur démarche écologique.
Pourquoi faut-il éviter le fer, le cuivre et le manganèse dans les compléments multivitamines
Le fer, le cuivre et le manganèse n’ont pas les mêmes effets selon qu’ils proviennent de l’alimentation ou de compléments. Voici pourquoi.
Pourquoi faut-il absolument manger bio pour conserver la santé
Cet article explique pourquoi une alimentation bio est indispensable pour une bonne santé.
Voici pourquoi les protéines ne sont pas dangereuses pour les reins
Des chercheurs expliquent pourquoi manger des protéines n’est pas dangereux pour la santé des reins, même en grandes quantités.
Crèmes solaires : une inefficacité scientifiquement démontrée
De plus en plus de recherches scientifiques mettent en évidence que les crèmes solaires sont inefficaces pour prévenir le cancer de la peau.
Julien Venesson quitte Alternatif Bien-Être et SNI Editions
Après plusieurs années en tant que rédacteur en chef, j’arrête ma collaboration avec cette société.
Comment les antioxydants peuvent ruiner la santé
Les antioxydants sont promus comme anti-âge. En réalité, les études scientifiques montrent que le stress oxydant peut aussi être bénéfique à la santé, et les antioxydants, néfastes.
Faut-il prendre de la vitamine K2 avec la vitamine D ?
La vitamine D3 provoque-t-elle des calcifications si on ne prend pas de vitamine K en même temps ? Voici ce que disent les études scientifiques sur le sujet.
4 mensonges sur les effets du resvératrol
Mis en avant comme complément miracle, le resvératrol est en réalité peu efficace et présente certains dangers pour la santé.
4 risques méconnus de la supplémentation en calcium
C’est devenu un réflexe : en cas d’ostéoporose ou de fracture, la plupart des médecins prescrivent du calcium. Mais est-ce une pratique à l’efficacité scientifiquement démontrée ? Pas vraiment. Pire : il s’agit d’un geste dangereux… Voici 4 risques méconnus de la supplémentation en calcium, démontrés dans des études scientifiques. Première chose à savoir : les besoins en…
Maladie de Lyme chronique : la fatigue peut être trompeuse
La plupart des personnes touchées par une infection chronique de Lyme se plaignent de fatigue. Des chercheurs du collège médical de New York ont montré que cette fatigue pouvait être trompeuse. Fatigue chronique en cas de maladie de Lyme Pour leurs travaux, les chercheurs ont suivi une centaine de personnes victimes de la maladie de…
Liste des 26 maladies qui peuvent être soignées par le sport
Des chercheurs Danois ont publié une analyse de l’ensemble de la littérature scientifique sur les effets du sport sur diverses maladies. Résultat : le sport peut soigner 26 maladies différentes. A noter que le mot “soigner” doit être bien interprété, il s’agit en effet d’améliorer les symptômes ou, éventuellement de faire entrer la maladie en…
Comment optimiser les effets anticancer du brocoli
Le brocoli, et les crucifères en particulier, sont reconnus pour leur nombreux bénéfices pour la santé. Parmi ceux-ci on peut noter un effet anti-inflammatoire, un apport important en vitamine B9 (une vitamine qui fait souvent défaut dans l’alimentation), un effet protecteur cardiovasculaire et, surtout, des effets anticancer bien documentés, en particulier contre les cancers de…
Ce simple calcul prédit la santé de vos artères
Des chercheurs de l’université de Naples – Frédéric II (Italie) viennent de publier une étude dans laquelle ils expliquent comment calculer la santé de ses artères via une simple prise de sang (la fameuse “numération formule sanguine”). Prédire la présence et le nombre de plaques d’athérome Les travaux des chercheurs italiens sont basés sur de…
Articulations : faut-il choisir la glucosamine ou l’acétyl-glucosamine ?
Dans le domaine des compléments alimentaires pour la santé des articulations, que ce soit en prévention ou en traitement, plusieurs ingrédients sont populaires depuis le début des années 90, notamment du fait de leur efficacité, démontrée scientifiquement et observée par les utilisateurs : la glucosamine et la chondroïtine. La glucosamine était souvent vendue sous la…
Les œufs entiers plus efficaces que le blanc d’œuf pour la masse musculaire
Une nouvelle étude confirme à nouveau que les œufs entiers sont plus efficaces que les blancs d’œufs pour prendre de la masse musculaire, même à quantité de protéines ingérée égale.
Confirmation : le chrome n’est pas un oligo-élément essentiel pour l’Homme
Le chrome est un oligo-élément populaire en tant que complément alimentaire. Pourtant, depuis plusieurs années, les études s’accumulent pour pointer du doigt son absence d’effet bénéfique sur la santé. Aujourd’hui, les chercheurs sont formels : le chrome n’est pas un oligo-élément essentiel. Les autorités de santé ont commencé à le supprimer de la liste des…
L’ibuprofène réduit la réserve ovarienne (et la fertilité) des femmes
C’est une découverte dirigée par des chercheurs français (INSERM) qui vient d’être publiée dans la revue médicale Human Reproduction spécialisée dans les problématiques de fertilité, et qui fait suite à des travaux précédents ayant démontré que l’ibuprofène et les médicaments antidouleurs sont toxiques pour les testicules des hommes. L’ibuprofène pendant la grossesse diminue la réserve…
L’ibuprofène toxique pour les testicules
L’ibuprofène (ADVIL, NUROFEN, SPEDIFEN) serait toxique pour les testicules selon de nouveau travaux issus d’une collaboration internationale entre des chercheurs français, danois et chinois. Cette toxicité pourrait aboutir à une baisse de la production de testostérone à terme. Cette toxicité concernerait tous les anti-inflammatoires non stéroïdiens de la même famille (DICLOFENAC, CELECOXIB, KETOPROFENE, NAPROXENE, etc.)….
Des chercheurs démontrent que la mémoire musculaire existe
C’est un phénomène que la plupart des sportifs ont déjà constaté : en cas d’arrêt de l’activité physique ayant entraîné une perte de masse musculaire, le temps nécessaire pour récupérer la même quantité de muscles à la reprise de l’entraînement est beaucoup plus court que lors de la première fois. Des chercheurs de l’université de…
Faut-il se supplémenter en glycine ou en collagène ?
Le collagène est-il plus efficace que la glycine ? Faut-il vraiment prendre ces deux compléments alimentaires en même temps ? Quels sont les effets ?
Calculer son besoin en vitamine D en fonction de son poids
Quels sont nos besoins quotidiens en vitamine D pour une santé optimale ? Voici les dernières données issues de la recherche scientifique.
Endurance : faut-il mettre du sodium dans sa boisson d’effort ?
On lit partout que les efforts physiques d’endurance et d’ultra-endurance provoquent la perte de sodium via la transpiration et que lors des efforts de longue durée le niveau de sodium dans le sang baisse dangereusement (hyponatrémie), ce qui bloque le fonctionnement normal des muscles et du cerveau, provoque des crampes, des nausées, la perte de…
L’effet des oeufs sur la santé varie selon les pays
Longtemps décriés à cause de leur teneur en cholestérol, les oeufs retrouvent peu à peu la place qu’ils méritent dans notre alimentation. J’avais déjà expliqué dans un précédent article pourquoi et comment le cholestérol des oeufs n’était pas problématique et j’avais relaté les différentes études qui montrent qu’au contraire, la consommation quotidienne d’oeufs diminue le…
Le collagène et la glycine améliorent les gains de masse musculaire
Le collagène est une protéine de structure qu’on retrouve dans notre organisme. C’est elle qui rend notre peau souple ou qui permet à nos vaisseaux sanguins de changer de forme selon la pression du sang. Sans collagène, nos vaisseaux sanguins seraient comme des tuyaux de métal. Quant à la glycine, il s’agit de l’acide aminé…
La vitamine D prescrite par les médecins n’aurait pas d’effet sur la santé
Selon les chercheurs, les ampoules prescrites par les médecins ne seraient pas efficaces pour obtenir tous les effets de la vitamine D sur la santé.
Une simple vitamine fait régresser la sclérose en plaques
C’est une recherche majeure qui a été publiée en mars 2015 dans la revue scientifique Multiple Sclerosis and Related Disorders. Elle n’a pourtant pas vraiment été relayée dans la presse. Dans cette publication médicale, des chercheurs français relatent la découverte d’une simple vitamine qui, prise à hautes doses, serait capable d’induire la récupération de fonctions…
Comment donner la meilleure alimentation à son chat ?
Comme les humains, les chats sont de plus en plus malades : diabète, maladies rénales, cancers… Alors comment donner la meilleure alimentation à son chat ?
Caséine, whey : pas plus efficaces que la viande ou le poisson pour prendre du muscle
Les compléments alimentaires de whey ou de caséine sont-ils indispensables pour aider les sportifs à fabriquer de la masse musculaire ? Il semble que oui si on en croit de nombreuses études scientifiques, reprises par les vendeurs de protéines. Problème : les études en question ne comparent jamais la whey ou la caséine à un…
Manger sans gluten fait grossir et rend diabétique
Le régime sans gluten est parfois promu pour perdre du poids. Pourtant il peut aussi faire grossir. Explications des chercheurs.
Elite, multivitamines le plus complet du marché
Elite est considéré comme le multivitamines le plus complet jamais conçu.
La science dévoile le secret de la longévité
Comment diminuer son risque de cancer et vivre plus longtemps en dépensant le moins d’argent possible ? En cherchant sur internet, vous finirez par tomber sur une solution très simple : le jeûne et la restriction calorique. Mais quels sont les effets réels de la restriction calorique sur la santé ? Regardons de plus près….
4000 UI de vitamine D par jour améliore la force musculaire
Récemment des chercheurs de l’université de Londres (Angleterre) ont publié une méta-analyse des effets de la vitamine D sur les muscles. Il s’agit d’un travail qui compile l’ensemble des résultats des études menées sur un sujet particulier. Ils ont ainsi regroupé les résultats de 7 études de bonne qualité, ayant comparé l’effet d’une supplémentation en…
Gluten : liste des médecins qui cachent leurs intérêts
Quand on s’intéresse à la question des effets du gluten sur la santé et qu’on cherche à se renseigner sur internet, on découvre que de nombreux articles sont contradictoires. Comment l’expliquer ? Des conflits d’intérêts masqués volontairement De nombreux articles sur le gluten sont écrits par des médecins ou des diététiciens sur internet. Ce sont…
Le sommeil a un effet sur la perte de poids
Le moment le plus important pour la perte de poids est la nuit. Perdez du poids sans effort Des chercheurs canadiens ont recruté 123 adultes obèses (hommes et femmes) et leur ont fait suivre un régime amincissant avec suivi diététique par un professionnel. L’intervention était simple : les participants devaient manger chaque jour 600 à…
La vitamine D diminue le catabolisme musculaire
La supplémentation en vitamine D est-elle utile chez les sportifs qui n’ont pas de déficit marqué ? Il semble que oui si on en croit les résultats de cette nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Nutrition & Metabolism. 13 adultes en bonne santé, sportifs, âgés en moyenne de 31 ans et ayant un taux…
Oeufs entiers : pourquoi ils améliorent la santé
Pendant de nombreuses années les autorités de santé ont recommandé de diminuer la consommation d’œufs entiers à cause du cholestérol qu’ils contiennent. Aujourd’hui la science remet en cause ces conclusions hâtives et affirme au contraire que pour rester en bonne santé, il est important de manger plus d’œufs entiers ! Les œufs entiers augmentent-ils le…
Nutrition Paléo : le meilleur choix ?
Cet article est un extrait du livre “Paléo Nutrition” (propriété de Thierry Souccar Editions, 2014) Introduction Lorsqu’on commence à s’intéresser à la nutrition, plusieurs questions viennent rapidement à l’esprit : quelle alimentation est la plus efficace pour préserver ma santé ou pour guérir les maladies ? Quelle alimentation est la plus efficace pour améliorer mes…
L’homme est-il végétarien par nature ?
Le sujet du végétarisme et du végétalisme déchaîne les passions. Que faut-il savoir sur ce sujet objectivement ?
Intolérance au gluten : peut-on manger de l’avoine ?
En cas d’intolérance au gluten (maladie coeliaque) on conseille aux malades de supprimer les céréales contenant du gluten, c’est-à-dire le blé, l’épeautre, le seigle, l’orge, le kamut et le petit épeautre (voir la liste détaillée ici). Mais en ce qui concerne l’avoine les avis affichés sur internet sont très partagés, y compris sur les sites…
La L-glutamine est-elle efficace pour diminuer la perméabilité intestinale des sportifs ?
La L-glutamine est un acide aminé principalement vendu pour faciliter la prise de masse musculaire et diminuer la perméabilité intestinale. mais, est-ce efficace ?
Le gluten est bien impliqué dans l’autisme
Depuis longtemps le régime sans gluten est promu dans les milieux alternatifs pour améliorer le traitement de l’autisme. Récemment des chercheurs suédois ont lancé une vaste étude dans le but de déterminer si les enfants autistes sont plus fréquemment intolérants au gluten ou non. Leur étude a porté sur plus de 15 000 enfants. L’intolérance…
Supplémentation en vitamine D : seules les gouttes doivent être utilisées
L’utilisation de la vitamine D en ampoule serait beaucoup moins efficace pour la santé que la prise de gouttes quotidiennes.
Effet d’un multivitamines en cas de surentraînement
En cas d’entraînement physique intense l’organisme ne parvient plus à récupérer : le taux de cortisol, une hormone utilisée par l’organisme pour être en état d’alerte et agir, reste anormalement élevé ce qui se traduit par différents symptômes : fatigue, angoisse ou agressivité, affaiblissement du système immunitaire, baisse de la libido, déprime, etc. On parle…
L’entraînement en résistance négative accélère la guérison des tendinites
La résistance négative est aussi appelée “contraction excentrique”. Il s’agit de la partie d’un mouvement dans lequel le muscle subit une contrainte mécanique d’étirement. Exemple : lorsque la jambe descend vers le sol à chaque foulée d’un footing (par opposition au lever de pied du sol qui représente la contraction concentrique ou résistance positive). Autre…
La L-arginine est-elle efficace pour la congestion et la masse musculaire ?
De nombreux compléments alimentaires, dits “boosters de NO”, se vendent sur internet et dans des magasins pour sportifs. D’après les vendeurs ces compléments alimentaires augmentent la libération d’oxyde nitrique (NO), un gaz responsable de la vasodilatation (qui fait grossir les muscles pendant l’entraînement) ce qui serait efficace pour accélérer la progression (masse musculaire). L’ingrédient principal…
Les épinards diminuent le catabolisme
L’impact bénéfique des fruits et légumes sur la santé est bien connu mais celui sur la performance physique l’est moins. Pour approfondir la question des chercheurs iraniens ont suivi 20 coureurs de semi-marathon et les ont divisés en deux groupes : l’un a reçu des épinards pendant 14 jours (1 gr par kilo, soit 70…
Les dangers cachés et les mensonges de la pilule contraceptive
La pilule contraceptive est systématiquement prescrite aux femmes qui cherchent un moyen de contraception. Évidemment, tout le monde sait qu’elle peut avoir des effets secondaires mais les autorités de santé le justifie de manière simple : le bénéfice de la pilule est largement supérieur aux risques encourus en la prenant. Problème : c’est parfaitement faux….
Le gluten du blé moderne rend dépressif
Le gluten est une protéine retrouvée dans le blé mais aussi dans d’autres céréales. En France la plupart des médecins pensent que seuls 1 à 3% des français ont un problème avec le gluten : les malades coeliaques, aussi appelés intolérants au gluten. Cette maladie auto-immune et incurable n’a qu’un seul traitement : une alimentation…
La vitamine B9 synthétique augmenterait le risque de cancer
La vitamine B9 possède de nombreux bénéfices pour la santé : son rôle primordial dans le fonctionnement du système nerveux lui permet de diminuer de plus de 90% le risque de spina bifida, une malformation qui touche les nouveau-nés et qui peut avoir de lourdes séquelles. Conséquemment, les autorités de santé recommandent à tous les…
Méga-doses de vitamine C, cancer et santé : toute la vérité
Depuis que je travaille dans la nutrition, j’ai toujours lu d’incroyables histoires sur la vitamine C. Un jour elle guérirait le cancer, le lendemain elle serait utilisée par les Chinois pour soigner le coronavirus. Même s’il est vrai qu’il y a toujours eu des combats d’idées et des conflits d’intérêts entre les laboratoires qui fabriquent…
Vitamine D et sclérose en plaques : l’académie de médecine brésilienne contredit la Haute Autorité de Santé
“Doser le taux de vitamine D dans le sang des patients est inutile” affirmait la Haute Autorité de Santé (HAS) le 7 novembre dernier. Aujourd’hui les scientifiques de l’académie brésilienne de neurologie viennent de publier un rapport à destination de tous les neurologues du pays qui dit exactement le contraire ! La vitamine D peut…
Quelles protéines végétales en poudre utiliser pour préserver sa santé ?
De plus en plus de sportifs recherchent des protéines végétales en poudre bonnes pour la santé. malheureusement beaucoup de vendeurs cachent certaines informations.
Les incroyables conseils d’un médecin surdoué
Le Dr Bircham est chercheur au CNRS, pionnier de la thérapie oxogénétique et collaborateur du prix Nobel de médecine 2008. Il a accepté de répondre à quelques questions pour nous donner ses conseils les plus précieux pour la santé. Question : Docteur, j’ai entendu dire que les exercices cardiovasculaires pouvaient prolonger la vie, est-ce vrai…
La théorie du régime des groupes sanguins démontrée comme fausse
Le régime des groupes sanguins a été inventé par le Dr Peter Adamo. Il stipule que chaque groupe sanguin humain est la conséquence d’une évolution et que chaque groupe sanguin est adapté à une alimentation spécifique. Le fait de suivre une alimentation adaptée à notre groupe sanguin permettrait d’être en meilleure santé. Des chercheurs Canadiens…
Mythe : les morphotypes en musculation
Il existe un concept largement utilisé en musculation et bizarrement, uniquement en musculation, c’est celui des morphotypes. Les morphotypes permettraient de classer les individus en fonction de leurs caractéristiques physiques qui seraient d’origine génétique et desquelles découleraient des capacités plus ou moins grandes à devenir musclé ou à ne pas avoir trop de graisse corporelle….
La guerre des vitamines s’envenime
« Non, les compléments vitaminés ne sont pas bons pour la santé ! », titrait le magazine L’Express le 18 décembre 2013 (1). Cette fois, c’est du lourd. L’information provient d’un groupe de médecins américains qui appellent les patients à arrêter tout complément alimentaire, suite à un ensemble d’études publiées dans une revue médicale, Annals…
Le sucralose serait toxique et cancérigène
Jusqu’à il y a peu on pensait que le sucralose, un édulcorant chimique 600 fois plus sucré que le sucre, passait dans l’organisme et ressortait inchangé. Une nouvelle étude indépendante vient de montrer que ce n’était pas le cas. Impact sur le métabolisme du glucose Dans une nouvelle étude publiée le 12 novembre 2013 dans…
Faut-il attendre de nouvelles preuves pour éviter les OGM ?
A l’heure où tous les médias ne parlent que de l’étude du Pr Séralini qui a testé le maïs NK 603 de Monsanto sur des rats, presque personne ne parle des nombreuses autres preuves accablantes qui doivent nous faire fuir les OGM… L’OGM qui stimule le système immunitaire Les OGM produits par la société Monsanto…
Endométriose : un avenir pour les solutions naturelles ?
L’endométriose touche presque 7 millions de françaises et reste encore un mystère : personne n’en connaît les causes et les traitements sont très limités : traitements hormonaux aux effets secondaires dévastateurs, chirurgies lourdes, etc. Mais alors quel est l’état de la recherche ? Quelles sont les solutions possibles pour améliorer les symptômes ou enrayer la…
Le complément alimentaire OxyElite Pro serait gravement toxique
29 cas d’hépatites aigües consécutifs à la consommation du complément alimentaire OxyElite Pro de la société USPlabs ont été rapportés par le centre de contrôle des maladies aux États-Unis. Parmi eux, 11 ont nécessité une hospitalisation, 2 ont nécessité une greffe du foie et une personne est décédée. OxyElite Pro et VERSA-1 mis en cause…
Découverte d'une synergie taurine + BCAA contre les courbatures
De nouvelles recherches suggèrent l’existence d’une synergie entre les BCAA et la taurine pour réduire les courbatures et accélérer la progression. L’intérêt des BCAA contre les courbatures On sait depuis longtemps que les acides aminés branchés (BCAA) sont oxydés de manière plus forte au cours de l’exercice. Par conséquent une supplémentation permet de diminuer le…
Je vous assure que mon chat n’est pas un meuble !
Pour une évolution du régime juridique de l’animal.
Le régime sans gluten diminue les douleurs de l’endométriose
L’endométriose est une maladie assez fréquente puisqu’elle touche 6 à 10% des femmes. Elle est caractérisée par la croissance de muqueuse utérine en dehors de la cavité utérine de manière hormono-dépendante. Les symptômes courants sont des douleurs, souvent très fortes et de l’infertilité mais le traitement s’accompagne fréquemment d’opérations chirurgicales à répétition pour enlever les…
FODMAP, inhibiteurs de trypsine : leurs liens avec la sensibilité au gluten
La sensibilité au gluten pourrait être provoquée par des inhibiteurs de trypsine et les FODMAP.
Comment un régime sans gluten améliore l’asthme et les allergies respiratoires
La découverte récente de la zonuline, une hormone qui régule la perméabilité des épithéliums, a permis de comprendre les mécanismes physiologiques par lesquels le gluten exerçait son action néfaste au niveau de l’intestin. Aujourd’hui des chercheurs de l’université du Michigan (États-Unis) viennent de démontrer que la zonuline contrôlait également la perméabilité pulmonaire. Ces résultats sont…
La vitamine D2 (ergocalciférol) vide nos réserves de vitamine D3 !
Vitamine D2 (ergocalciférol) ou vitamine D3 (cholécalciférol) ? La médiatisation des effets bénéfiques de la vitamine D pour la santé, et des déficits massifs qui touchent la population, amènent la plupart des gens à se supplémenter en vitamine D. C’est une bonne chose mais encore faut-il le faire correctement. La vitamine D3 est soit produite…
Les oméga-3 seraient peu efficaces chez les sédentaires
Aujourd’hui tout le monde sait que les acides gras oméga-3 sont bons pour la santé et notamment pour le système cardiovasculaire. On sait aussi que notre alimentation en est carencée. Pourtant on entend de plus en plus parler d’études qui remettent en cause les bénéfices des oméga-3. Il semble en effet que les acides gras…
Une alimentation pauvre en fritures retarde le vieillissement
Les fritures sont des aliments riches en AGE (Advanced Glycation Endproducts – Produits Avancés de la Glycation). Les AGE sont des substances issues de la réaction entre un sucre et des résidus de protéines qu’on appelle plus communément “réaction de Maillard”. Comment les fritures font vieillir Lorsqu’on prépare une friture la réaction de Maillard a…
Un lien entre maladie de Ménière et intolérance au gluten
La maladie de Ménière est caractérisée par des vertiges, des acouphènes et une surdité. Les traitements sont assez limités, allant des médicaments anti vertigineux à la chirurgie. Des chercheurs Italiens viennent de rapporter le cas d’une dame de 63 ans qui était touchée par la maladie de Ménière, de l’arthrose des doigts, des douleurs abdominales…
La musculation est le moyen le plus efficace de contrer le vieillissement
Les conséquences du vieillissement Le vieillissement s’accompagne d’un ensemble de changements hormonaux et métaboliques dans l’organisme. On constate de manière générale une diminution de la sensibilité à l’insuline (plus de risque de diabète en vieillissant, en particulier si l’hygiène de vie est mauvaise), une augmentation de la masse graisseuse globale et une augmentation des dépôts…
Faut-il dissocier glucides et lipides pour maigrir ?
Certaines personnes affirment qu’il faut dissocier glucides et lipides sous peine de stocker du gras. Alors, mythe ou réalité ? L’idée de séparer glucides et lipides Presque tout le monde sait maintenant ce qui se passe dans le corps humain quand on mange un aliment glucidique comme du pain ou des céréales : notre corps…
Malgré le dopage, les cyclistes vivent plus longtemps
Les cyclistes du Tour de France vivent plus longtemps Une étude présentée par le Dr Xavier Jouven (Université Paris Descartes) au congrès européen 2013 de la société de cardiologie a observé la mortalité des cyclistes du Tour de France entre 1947 et 2012. Les résultats montrent que les cyclistes ont une mortalité diminuée en moyenne…
Le mélange synéphrine et caféine serait dangereux
Ultra ripped (Ultimate Nutrition), Adipokill (Scitec Nutrition) et Thermodyn (Peak Nutrition) et bien d’autres, en contiennent tous un mélange dans leurs produits “brûle graisses”. Le Danemark, la Suède et maintenant la Finlande considère ce mélange dangereux pour la santé et l’ont interdit. Synéphrine et caféine pour maigrir La synéphrine, principe actif tiré de l’orange amère…
Utiliser des désherbants rend dépressif
On sait maintenant avec certitudes que pesticides et insecticides sont dangereux pour la santé. Ils sont notamment fortement impliqués dans la maladie de Parkinson. Mais qu’en est-il des herbicides (comme le Round Up, le plus célèbre d’entre eux) utilisés dans nos petits jardins? Les agriculteurs français sont malades Cette question est arrivée à l’esprit des…
L’acide d-aspartique n’augmente ni la testostérone ni la masse musculaire
Vendu comme booster de testostérone, l’acide d-aspartique est pourtant totalement inefficace. Découvrez pourquoi.
Quelles protéines en poudre utiliser pour préserver sa santé ?
Les protéines en poudre à base de lait sont-elles vraiment sans risque pour la santé ? Y a-t-il des alternatives plus saines et plus efficaces ?
La vitamine C ne protège pas de la cataracte
Récemment j’ai écrit un article intitulé “Les fortes doses de vitamines C et E augmenteraient le risque de cataracte“. Grand mal m’en a pris! Cet article fut très mal accueilli, je reçus même des messages d’insultes par mail de la part de fanatiques de la vitamine C, me soutenant coute que coute que la vitamine…
L’obésité n’est PAS génétique
Depuis toujours la recherche s’est attachée à déterminer l’influence de la génétique sur la santé et les comportements. En ce qui concerne l’obésité, on sait environ depuis 10 ans que certains gènes ont un lien avec le surpoids : les gènes NEGR1, TMEM18, BDNF, FTO, MC4R et KCTD15. Autrement dit, on a constaté que les…
Fumer moins ne permet pas de vivre plus longtemps
Des chercheurs anglais experts en santé publique ont dirigé une étude pour déterminer si fumer moins de cigarettes présentait un bénéfice pour la santé, comparativement à un arrêt total. Fumer moins ne diminue pas la mortalité Leur travail a totalisé des données sur plus de 5000 hommes et femmes fumeurs. Les participants ont été classés…
Le resvératrol peut annuler les bénéfices du sport pour la santé
Le resvératrol est un polyphénol antioxydant très populaire depuis quelques années. Retrouvé en quantités infimes dans certains fruits comme les raisins (et donc dans le vin rouge), le resvératrol est promu comme complément alimentaire anti-âge. Il faut dire que toutes les études sont unanimes : ce composé peut réduire l’inflammation, améliorer le métabolisme et lutter…
La vitamine K diminue les calcifications
La vitamine K est encore peu connue du grand public. Pourtant les recherches sur cette vitamine sont en pleine explosion depuis une dizaine d’années et on se rend compte qu’elle joue un rôle important au niveau du fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. Son action serait synergique à celle de la vitamine D. Différentes formes de…
Dans 100% des cas, la vie est mortelle
“Il faut bien mourir de quelque chose”. Voilà une phrase que vous avez tous entendue. Et peut-être même que vous l’avez dite. Il faut dire qu’on est souvent tenté de la dire de nos jours : pas une semaine ne se passe sans qu’on apprenne un nouveau scandale alimentaire : les saumons Norvégiens sont contaminés…
Les automassages améliorent la récupération après la musculation
On sait depuis longtemps que l’alimentation joue un rôle important dans la récupération après un entrainement sportif ou une séance de musculation. Les oméga-3 par exemple peuvent diminuer les courbatures et les protéines aider à construire des fibres musculaires (retrouvez toute la nutrition avancée du sportif dans “Nutrition de la Force“). Une autre technique semble…
Le fructose fait grossir et endommage le foie
Le fructose est un sucre simple (comme le glucose) utilisé de plus en plus fréquemment par les industriels car c’est lui qui donne un gout sucré aux aliments. On en trouve dans le sucre de table/complet/roux/de canne à hauteur de 50% et dans tous les produits alimentaires sous la mention “sirop de glucose-fructose” (apport variant…
Le sport après la plongée augmente le risque d’embolie gazeuse
Lorsque l’on s’adonne à la plongée sous-marine au delà d’une certaine profondeur (environ 9 mètres), il est nécessaire de remonter à la surface via des palliers qu’on appelle palliers de décompression. En effet, si on remonte trop vite, il peut y avoir une différence entre la pression artérielle de l’azote présent dans l’air et la…
Pourquoi la maladie coeliaque n’est pas une maladie auto-immune
Dans mon nouveau livre “Gluten, comment le blé moderne nous intoxique“, j’explique que l’intolérance au gluten, (aussi appelée maladie coeliaque) n’est pas vraiment une maladie auto-immune. Cette affirmation a surpris quelques lecteurs étant donné que c’est ce qu’on peut lire partout sur internet et même dans des cours de médecine. Je vais donc vous expliquer…
La musculation n’est pas mauvaise pour le coeur
L’image d’Épinal du pratiquant de musculation est celle d’une personne outrageusement musclée, peinant à monter quelques marches et suant à grosse goutte. La musculation serait donc mauvaise pour le système cardiovasculaire à cause des muscles lourds et de l’entrainement avec charges additionnelles qui fatiguerait le cœur. Pourtant, les preuves scientifiques montrent que c’est exactement le…
Une alimentation sans gluten diminue l’inflammation et fait maigrir
Les effets d’une alimentation sans gluten chez des personnes en bonne santé ont été très peu étudiés. Je parle dans mon livre “GLUTEN, comment le blé moderne nous intoxique” des quelques études effectuées sur des humains et des effets à attendre d’un tel régime, qu’on soit malade ou bien portant. Mais aujourd’hui une équipe de…
Liste des céréales interdites pour intolérance ou sensibilité au gluten
Selon le type de régime alimentaire que vous choisissez, pour des raisons personnelles, éthiques ou pour une question de santé, certains aliments ne doivent pas être consommés. Voici un petit point récapitulatif selon le type de problème : intolérance au gluten (maladie coeliaque) ou sensibilité au gluten. Régime sans gluten en cas d’intolérance au gluten…
Pesticides et insecticides provoquent la maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est une maladie neurologique dégénérative qui se caractérise par des symptômes moteurs à type de tremblements, rigidité des membres et des problèmes d’équilibre. Actuellement on ne sait pas encore bien pourquoi ni comment la maladie apparait mais les pesticides sont soupçonnés depuis longtemps. L’exposition aux pesticides et insecticides augmente le risque…
La vitamine D diminue les blessures chez les danseurs
Les sportifs qui pratiquent un sport d’intérieur sont plus à risque de déficit en vitamine D que les autres en raison d’une moindre exposition au soleil. Ce déficit en vitamine D a été relié à un risque augmenté de blessures, de crampes, de fatigue et d’une baisse des performances (sprints, sauts, puissance). Des chercheurs Anglais…
La leptine modifie le comportement
Vous vous demandiez comment votre organisme régule l’appétit et la dépense énergétique ? Il s’agit d’un mécanisme complexe dans lequel plusieurs hormones interagissent. L’une des plus importantes d’entre elles est la leptine, découverte il y a seulement 10 ans ! Qu’est-ce que la leptine? La leptine est une hormone produite par nos cellules graisseuses. Elle…
Supplémentation en vitamine D : évitez le ZYMADUO !
Si on donne de plus en plus de vitamine D aux adultes (plus de 80% des Français sont en déficit d’après l’institut national de veille sanitaire), on en donne, bien entendu, aussi aux enfants. Les nourrissons sont en effet très peu exposés au soleil et le risque de carence est réel. A cet âge le…
La vitamine D améliore la maladie de Crohn de 50 %
Dans la maladie de Crohn les stratégies thérapeutiques sont limitées. Pourtant de nombreuses recherches récentes montrent l’efficacité de certaines solutions naturelles pour diminuer les symptômes. Voici l’une d’entre elles. Maladie de Crohn et déficit en vitamine D La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire de l’intestin. Par conséquent elle s’accompagne de perturbations de la…
Le manque de vitamine B6 et de fer provoque des crises d'angoisse
Attaque de panique, spasmophilie, hyperventilation Ce qu’on appelle spasmophilie en France désigne dans les autres pays du monde les crises d’angoisse qui se manifestent par une forte anxiété, de l’hyperventilation (respiration difficile et accélérée, sensation d’étouffement), des crampes et d’autres dysfonctionnement du système nerveux. En neuropsychiatrie on pense que les crises d’angoisse et l’anxiété sont…
Comment le PNNS rend les Français malades (partie 2)
Cet article est la suite de la partie 1 (cliquez ici). Mais alors quels conseils de bon sens doit-on adopter ? Un bon moyen de le savoir serait de se tourner vers des chercheurs en nutrition dont les compétences en matière d’alimentation ne seraient plus à prouver, une unité de recherche qui ferait référence dans…
Comment le PNNS rend les Français malades (partie 1)
Le PNNS a débuté en 2001 par une première version qui a évolué au fil du temps jusqu’à la troisième mouture (PNNS 3), lancée en 2011 et qui prendra fin en 2015, probablement pour laisser place à un PNNS 4. Les objectifs nutritionnels de santé publique fixés par le Haut Conseil de la santé publique…
La vérité sur les besoins en calcium
Depuis de nombreuses années on nous explique que nous manquons cruellement de calcium dans notre alimentation. On nous explique aussi que ce manque chronique entraine une fonte de nos os ! Ces derniers deviennent fragiles comme de la poussière puis se cassent au moindre choc ! Mon Dieu ! Mais qu’en est-il réellement ? Et…
Certains plastiques diminuent la taille du pénis
Les phtalates, des substances chimiques utilisées pour augmenter la souplesse de certains plastiques peuvent diminuer notre taux de testostérone, activer nos récepteurs aux estrogènes, diminuer la taille du pénis et augmenter nos niveaux de prolactine. Un taux de prolactine élevé provoque notamment des difficultés d’érection, une baisse de la libido et des problèmes de fertilité….
Comment conserver naturellement un taux de testostérone élevé ?
Les sportifs qui n’utilisent pas de produits dopants comme la testostérone synthétique me demandent fréquemment comment avoir un bon taux de testostérone naturellement. Voici quelques conseils simples. L’impact des hormones sur le physique Mais pourquoi vouloir à tout prix un taux de testostérone élevé me direz-vous? Eh bien parce qu’on sait depuis longtemps qu’il y…
Soigner la schizophrénie en moins de 4 heures
La schizophrénie est une maladie complexe qui peut prendre différentes formes et donc se manifester par des symptômes très distincts. La vision classique présentée dans les films du jeune adolescent qui se met à découper sa voisine en rondelle avec une fourchette avant de la passer au four est largement exagérée et la maladie ne…
Le blé germé contient du gluten
La germination permet-elle d’éliminer le gluten ? Toutes les explications dans cet article.
Manger des jaunes d’oeufs améliore la sensibilité à l’insuline
Le jaune d’œuf m’a tuer ! Oui, je sais, même Omar Raddad ne l’aurait pas écrit! C’est pourtant un des sujets numéro 1 qui attend dans les tiroirs de certains journalistes prêts à tout pour faire de l’audience. “Pas d’info intéressante aujourd’hui? Sortons le sujet du jaune d’œuf, ça fait toujours des clics!” Bien sûr…
Les fortes doses de vitamines C et E augmenteraient le risque de cataracte
On ne sait pas encore exactement pourquoi et comment l’organisme vieillit. Deux théories principales s’affrontent : la théorie de la glycation et la théorie des radicaux libres. Au cours du fonctionnement normal de notre organisme, par exemple en mangeant ou en respirant, notre organisme fait fonctionner de nombreuses cellules qui produisent des molécules instables appelées…
Trop de vitamine D nuit-il à la santé ?
Alors que j’explique régulièrement que les Français manquent de vitamine D (80% d’entre eux, d’après l’institut national de veille sanitaire) et qu’une supplémentation peut être nécessaire, on voit de plus en plus fleurir sur la toile des articles affirmant que la vitamine D est dangereuse au-delà d’un certain taux dans le sang. Alors, qu’en est-il…
Supplémentation en vitamine D : évitez l’UVEDOSE !
Il ne fait plus de doute que la vitamine D possède de nombreuses vertus pour la santé et avec plus de 80% des Français en déficit d’après l’institut national de veille sanitaire, il est légitime que de plus en plus de médecins prescrivent une supplémentation ou même que certains se supplémentent de leur propre chef….
La L-carnitine est-elle dangereuse pour le cœur ?
La carnitine est souvent le sujet d’articles à sensation qui suggèrent que cet acide aminé est dangereux pour la santé cardiaque. Mais est-ce vraiment ce que disent les scientifiques ?
La vitamine D modifie l’expression des gènes
Les nombreux bénéfices de la vitamine D pour la santé laissent parfois songeur : comment est-ce possible ? Comment une simple vitamine peut-elle diminuer le risque d’une quinzaine de cancers de manière très significative, diminuer le risque d’infections, diminuer le risque de maladies auto-immunes et en particulier de sclérose en plaques, diminuer le risque de…
Mieux vaut 5000 UI plutôt que 2000 UI de vitamine D3
Quelle dose de vitamine D par jour ? Vaut-il mieux prendre 400 UI (les apports recommandés), 2000 UI ou 5000 UI de vitamine D3 par jour pour être en bonne santé et améliorer la force musculaire? C’est la question à laquelle des chercheurs Australiens ont voulu répondre. Pour ne pas manquer de vitamine D on…
Recette du gâteau de millet aux canneberges (sans gluten
Recette du gâteau de millet aux canneberges (sans gluten) Ingrédients : 200 gr de flocons de millet 80 gr de farine de châtaigne 100 gr de flocons de sarrasin 3 œufs biologiques entiers 80 gr de canneberges marinées dans du rhum au moins 10 minutes 1 cuillère à café de cannelle 1 cuillère à soupe de sucre…
Le choix des aliments modifie la composition corporelle
Le choix des aliments influence-t-il le tour de taille ? Dans “Nutrition de la Force” j’ai présenté les bases du gain et de la perte de poids. Mais j’ai aussi présenté les aliments et les micronutriments qui permettent de modifier sa composition corporelle. En d’autres termes, ce que vous mangez n’influence pas seulement votre poids…
Le calcium donne-t-il des os solides ?
Faut-il manger plus de calcium pour augmenter la solidité des os ? Voici la réponse scientifique. Le calcium diminue le risque de fractures et donne les os solides Cette affirmation est fausse. Pour le montrer je présente ici un graphique tiré du dernier livre de Thierry Souccar, Le mythe de l’ostéoporose, que j’ai eu la chance de…
Le mythe de l’ostéoporose
Lorsque j’ai appris que Thierry Souccar écrivait Le mythe de l’ostéoporose, la suite de Lait, mensonges et propagande, un best-seller mondial, je me suis empressé de vouloir en savoir plus. Je suis donc allé le rencontrer chez lui, dans sa maison d’édition. Dans la continuité de son travail précédent il a découvert que l’ostéoporose est…
Les peptides sont beaucoup plus efficaces que les acides aminés
Connaissez-vous la différence entre des protéines, des peptides et des acides aminés (AA) ? Les acides aminés sont les briques élémentaires qui constituent les protéines : une protéine est donc une longue chaine (voire très longue) d’acides aminés (la plupart du temps, plusieurs centaines). Les peptides quant à eux désignent simplement de courtes chaines d’acides…
Les médicaments anti-cholestérol diminuent le taux de testostérone
Les statines, des médicaments anti-cholestérol, diminuent le taux de testostérone. Que sont les statines ? Les statines sont des médicaments qui inhibent une enzyme (la HMG-CoA réductase) responsable de la fabrication du cholestérol. Puisque le cholestérol en excès est censé être responsable de maladies cardiovasculaires les statines sont censées les prévenir. Cette théorie est de…
Les oméga-3 pourraient protéger du cancer de la peau
On sait depuis longtemps que l’exposition au soleil est un facteur de risque du carcinome spinocellulaire, une forme de cancer de la peau (moins grave que le mélanome). On pense que les rayons UV génèrent des dégâts au niveau de l’ADN qui suppriment la réaction normale du système immunitaire au cours de laquelle ce dernier…
Le manque de sommeil augmente l’appétit
On sait depuis longtemps que le manque de sommeil est associé à une augmentation du risque de nombreuses maladies : maladies cardiovasculaires, diabète, cancer, dépression, et évidemment : surpoids. Mais quel est l’impact d’un sommeil de mauvaise qualité ? Réveils nocturnes Dans une récente étude, des chercheurs néerlandais ont observé l’impact d’une fragmentation du sommeil…
La vitamine D améliore la vitesse au sprint
Vous êtes sportif et en bonne santé ? Vous pensez ne pas manquer de vitamine D ? Des chercheurs anglais ont mesuré le taux de vitamine D de 61 athlètes de haut niveau et ont comparé les valeurs à ceux obtenus dans un échantillon représentatif de la population générale (sédentaire ou faiblement active). Résultat :…
Pas d’accoutumance à la caféine chez le sportif
La caféine améliore les performances physiques et intellectuelles. Oui, mais y a-t-il une différence selon qu’on est consommateur régulier ou occasionnel ? La caféine améliore les performances C’est un travail d’équipe entre les chercheurs de l’université de Bristol et ceux de l’université de Manchester en Angleterre qui a donné lieu à cette expérience : 212…
Quelques conseils importants pour la santé
Depuis de nombreuses années que j’écris des livres et des articles sur la santé, je reçois de plus en plus de questions : “comment faire pour soigner l’acné sans médicament?“, “comment soigner mon côlon irritable?“, “y a-t-il des remèdes naturels efficaces contre le psoriasis?“, et bien d’autres. Malheureusement je n’ai plus le temps de répondre…
La vitamine D améliore la synthèse de la créatine
Le déficit en vitamine D semble avoir de nombreux impacts sur la santé. Parmi les effets connus on peut noter un risque augmenté de fractures de fatigue, un risque augmenté de cancers ou de maladies auto-immunes. Chez le sportif il semble qu’un déficit impacte négativement la force musculaire mais une nouvelle étude semble montrer que…
Quel index glycémique pour la performance sportive ?
L’index glycémique est un outil très utile pour comparer les glucides. Il mesure l’impact d’un aliment glucidique (pain, pâtes, riz…) sur le sucre sanguin. Ce concept a révolutionné la nutrition. Pour comprendre l’index glycémique dans le détail je recommande la lecture de mon livre Nutrition de la Force. Le choix des bons glucides a un…
L’entraînement intermittent pour maximiser les gains de masse musculaire
En musculation il n’est pas rare que l’on se pose certaines questions : “Faut-il arrêter de s’entrainer quand on part en vacances ?”, “Faut-il s’entrainer quand on a un petit rhume ?”. Il semble que des chercheurs Nippons aient découvert des éléments qui nous permettent d’y voir plus clair. Leur travail a consisté à suivre…
Un bon équilibre acido-basique préserve la masse musculaire
Lorsque nous mangeons, le métabolisme des aliments va produire des déchets. ces déchets peuvent être acides, basiques ou neutres. S’ils sont acides notre organisme doit utiliser nos propres réserves de minéraux basiques (la plus grande réserve étant le calcium osseux) pour les tamponner et ainsi éviter que trop d’acides circulent dans notre corps. Les acides…
5 conseils pour garder des reins en bonne santé
Dans cet article, retrouvez 5 conseils validés par la science pour conserver des reins en bonne santé.
Comment déterminer parfaitement son besoin calorique ?
Lorsqu’on cherche à mettre au point une bonne nutrition on doit établir des règles alimentaires. L’une d’entre elles est celle de l’apport calorique : selon vos objectifs il sera plus ou moins important. Pour le déterminer on doit donc calculer son métabolisme de base (la dépense d’énergie au repos) puis multiplier le chiffre obtenu par…
A quel moment prendre son bicarbonate pour la performance ?
L’équilibre acido-basique est un paramètre important en nutrition, aussi bien pour la santé que pour la performance. L’utilisation de sels basiques (bicarbonate de sodium ou de potassium) est donc souvent faite par les sportifs et leur efficacité a été validée dans de nombreuses études (voir “Nutrition de la Force”, page 115). Le problème du bicarbonate…
PROPECIA contre la calvitie : attention aux effets secondaires
Les inhibiteurs de la 5-alpha réductase sont des médicaments utilisés principalement pour traiter l’hypertrophie bénigne de la prostate. On les utilise également avec succès dans le traitement de la calvitie (alopécie androgénétique) en particulier le PROPECIA (finastéride). Un des effets secondaires fréquent de ce médicament est l’apparition de troubles de la sexualité (impuissance). Problème :…
La Kre-Alkalin est moins efficace que la créatine monohydrate
La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus utilisés par les sportifs : naturelle, non dopante, peu coûteuse et efficace dans 70% des cas. Cela représente donc un énorme marché commercial. Problème : comment générer de l’innovation pour récupérer des parts de marché sur un produit aussi simple et déjà efficace ? Les industriels…
Nouvelle mise en garde des chercheurs à propos de la vitamine B9
La vitamine B9 est une vitamine fondamentale dans le développement du système nerveux. Elle est également indispensable à la synthèse de l’ADN, un composant essentiel à la vie. Depuis de très nombreuses années on recommande une supplémentation systématique en vitamine B9 aux femmes enceintes ou désireuses d’avoir un enfant car celle-ci diminue le risque de…
Des antioxydants végétaux diminuent les symptômes de l’asthme
L’asthme est une maladie du système respiratoire touchant les voies aériennes inférieures et notamment les bronchioles. Elle provoque une gêne respiratoire à l’expiration. C’est une maladie inflammatoire dont les symptômes sont le plus souvent déclenchés par une hyperactivité des bronches soumises à des agents extérieurs (par exemple : tabac). La réaction est de type allergique…
Les oméga-3 agissent en synergie avec la vitamine D
La calcification vasculaire est un phénomène fréquent dans les maladies cardiovasculaires (1). Cette calcification rend l’artère rigide, ce qui augmente la pression artérielle et perturbe le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins. Lutter contre la calcification vasculaire est donc un des moyens de lutter contre les maladies cardiovasculaires. Notre organisme dispose de différents moyens pour se…
Que signifie un taux de créatinine élevée chez le sportif ?
Pourquoi votre taux de créatinine est-il trop élevé ? Faut-il s’en inquiéter ?
La vérité sur le DMAA ou extrait de géranium du Jack3d
Petit rappel des faits pour ceux qui n’auraient pas tout suivi : un certain nombre de compléments alimentaires “boosters” destinés aux sportifs et censés augmenter la vigilance, la motivation et la force contiennent depuis quelques temps une substance appelée DMAA ou encore extrait de géranium ou encore 1,3-dimethylamylamine. Les produits incriminés sont principalement le Jack3d,…
Le jeûne guérit-il le cancer ?
En cas de cancer, certaines personnes décident de jeûner. Mais cette méthode est-elle vraiment efficace contre le cancer ?
La testostérone augmente-t-elle l’agressivité ?
Prendre de la testostérone peut-il rendre agressif et provoquer des crises d’agressivité ? Tout savoir sur les liens entre les hormones et le comportement agressif.
Les relations sexuelles et l’éjaculation diminuent-elles la performance sportive ?
Les relations sexuelles diminuent-elles les performances sportives (force musculaire) et l’éjaculation diminue-t-elle le taux de testostérone ? Voici ce que la science dit à ce sujet.
Vitamine D : quels effets sur la testostérone ?
Se supplémenter en vitamine D a-t-il un effet sur le taux de testostérone ? Voici ce que disent les dernières études sur le sujet.
Maladie de Lyme : nouveau problème de santé publique ?
La maladie de Lyme, appelée aussi Borréliose de Lyme, est une infection due à des bactéries de forme hélicoïdale, les borrélies. Ce type de bactérie est en général transmis à l’homme par une morsure de tique mais ce n’est probablement pas le seul mode de transmission de la maladie. Il semblerait en effet que les…
DMAA, Jack3D, OxyElite : interdiction à la vente ?
Si vous avez écouté mon récent podcast sur l’extrait de Géranium ou DMAA contenu dans des produits comme le Jack3D, OxyElite ou HemoRage vous avez pu comprendre ce qu’était cette substance. Comme l’expliquait mon ami et expert, Michael Gundill, le DMAA pose un futur problème de santé publique. Et les choses semblent s’accélérer au niveau…
Préférences alimentaires et conditionnement évaluatif
Cet article ambitionne d’expliquer comment les médias ou l’environnement influencent ou manipulent vos choix alimentaires. Si vous souhaitez acquérir la liberté du choix, la liberté de disposer de votre corps et de votre esprit vous devez vous débarrasser des entraves de l’ignorance qui existent souvent malgré notre conscience. Bonne lecture. L’importance de la nutrition pour…
Compléments alimentaires ou médicaments : qui est le plus dangereux ?
Voici les statistiques permettant de comparer la dangerosité des médicaments à celle des compléments alimentaires.
Créatine : dopage, effets, dangers : la vérité
Que disent les études scientifiques sur les effets de la créatine monohydrate ? Est-ce réellement efficace et sans danger pour la santé ?
Nutrition de la Force – avis
J’ai reçu un commentaire à propos de mon livre Nutrition de la Force qui m’a fait plutôt plaisir. Il a été laissé par Olivier Bolliet qui est un préparateur physique d’athlètes olympiques.
Le jeûne améliore le sommeil et la vigilance
Une étude montre que le jeune améliore la qualité du sommeil et la vigilance en journée.
Fin
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