Un homme âgé s'entraine dans une salle de sport avec une lourde haltère.

Les myokines : l’hormone de jouvence produite par nos muscles

Posté le 6 octobre 2023

Certaines myokines comme l’apéline et l’irisine exercent des effets anti-âge. Elles luttent contre la fonte musculaire et le déclin mental liés au vieillissement.


Une jeune femme effectue un mouvement de musculation du bras avec une haltère dans une salle de sport.

Myokines produites en musculation : quels bénéfices en attendre ?

Posté le 4 octobre 2023

Les myokines améliorent l’activité des muscles et la santé globale. Cet article présente leurs bienfaits et les meilleures entraînements de musculation pour optimiser leur production.


hommes forts lors d'une compétition de strongman

Musculation : pourquoi on est plus fort quand on est gras ?

Posté le 4 octobre 2023

Le tissu graisseux contribue au développement de la force musculaire et facilite la guérison des blessures..


Comment conserver naturellement un taux de testostérone élevé ?

Posté le 21 juillet 2021

L’age et de nombreux autres facteurs impactent négativement le taux de testostérone chez les hommes. Il existe heureusement des solutions naturelles.


cabine de cryothérapie

Cryothérapie pour les sportifs : que faut-il en attendre ?

Posté le 25 juin 2021

La cryothérapie est souvent utilisée et plébiscitée par les sportifs de haut niveau. Que faut-il en attendre, par rapport à des approches plus traditionnelles ?


La fatigue musculaire est une émotion pilotée par le cerveau

La fatigue musculaire serait psychologique

Posté le 29 décembre 2020

La fatigue musculaire est limitante pour la performance sportive. Si elle semble liée à l’état des muscles, il s’agit en fait d’un phénomène psychologique.


Les AINS entravent l'hypertrophie musculaire

Comment les anti-inflammatoires bloquent la croissance musculaire

Posté le 11 novembre 2020

Les antidouleurs AINS font partie des médicaments les plus utilisés par les sportifs. Leurs effets négatifs sur la progression sont pourtant considérables.


Le facteur de transcription FoxO influe sur la masse musculaire, même en l'absence d'entrainement

Le facteur de transcription FoxO pilote la masse musculaire

Posté le 19 octobre 2020

Plusieurs travaux de recherche permettent de mieux cerner le facteur de transcription FoxO, qui commande l’équilibre de la masse musculaire.


Il est possible de décaler l'heure de ses performances maximales pour les adapter à une compétition sportive

Rythmes circadiens et performances sportives

Posté le 12 octobre 2020

Les performances sportives évoluent au cours de la journée. Est-il possible de hacker ses cycles circadiens pour optimiser ses performances à l’heure d’une compétition ?


L'écoute de musique pendant la pratique sportive augmente les performances

La musique augmenterait les performances sportives

Posté le 25 septembre 2020

Il existerait un moyen simple et sans effet secondaire, qui permet d’augmenter les performances sportives : l’entrainement en musique.


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