Magnésium

Le magnésium est un des minéraux les plus importants de l’organisme impliqué dans des centaines de réactions biochimiques. Son rôle s’étend de la production d’énergie au sein des cellules à la synthèse des protéines en passant par la santé des os et des dents, le fonctionnement du cerveau et des muscles. Le déficit est fréquent car l’alimentation en est souvent déficitaire. Les personnes ayant des maladies chroniques intestinales y sont encore plus sujettes tout comme celles ayant des problèmes de reins. Son rôle dans l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires ou le diabète est très documenté. Le magnésium interagirait également de façon étroite avec la régulation des niveaux de vitamine D dans le sang. Le magnésium se trouve aussi en compléments alimentaires mais la qualité et l’efficacité de ces derniers varie fortement.