La vitamine D améliore la force musculaire

Posté le 12 novembre 2014

La vitamine D est indispensable à l’équilibre de notre organisme, à travers ses multiples rôles sur le métabolisme osseux, le système immunitaire ou cardiovasculaire. Une de ses fonctions plus méconnues est d’assister le fonctionnement des muscles, avec de multiples bénéfices à la clef. Les muscles font partie des cibles de la vitamine D La vitamine…


jeune bodybuilder entrain d'effectuer des curls aux haltères

La vitamine D diminuerait le catabolisme musculaire

Posté le 4 octobre 2014

La supplémentation en vitamine D est-elle utile chez les sportifs qui n’ont pas de déficit marqué ? Il semble que oui si on en croit les résultats de cette nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Nutrition & Metabolism. 13 adultes en bonne santé, sportifs, âgés en moyenne de 31 ans et ayant un taux…


pipette remplie de vitamine D à contre-jour

Supplémentation en vitamine D : seules les gouttes devraient être utilisées

Posté le 5 juillet 2014

L’utilisation de la vitamine D en ampoule serait beaucoup moins efficace pour la santé que la prise de gouttes quotidiennes.


représentation moléculaire de l'ergocalciférol

La vitamine D2 (ergocalciférol) vide nos réserves de vitamine D3 !

Posté le 28 septembre 2013

Vitamine D2 (ergocalciférol) ou vitamine D3 (cholécalciférol) ? La médiatisation des effets bénéfiques de la vitamine D pour la santé, et des déficits massifs qui touchent la population, amènent la plupart des gens à se supplémenter en vitamine D. C’est une bonne chose mais encore faut-il le faire correctement. La vitamine D3 est soit produite…


danseuse de ballet

La vitamine D diminuerait les blessures chez les danseurs

Posté le 9 juin 2013

Les sportifs qui pratiquent un sport d’intérieur sont plus à risque de déficit en vitamine D que les autres en raison d’une moindre exposition au soleil. Ce déficit en vitamine D a été relié à un risque augmenté de blessures, de crampes, de fatigue et d’une baisse des performances (sprints, sauts, puissance). Des chercheurs Anglais…


maman qui donne des gouttes de vitamine D à son bébé

Supplémentation en vitamine D : évitez le ZYMADUO !

Posté le 6 juin 2013

Si on donne de plus en plus de vitamine D aux adultes (plus de 80% des Français sont en déficit d’après l’institut national de veille sanitaire), on en donne, bien entendu, aussi aux enfants. Les nourrissons sont en effet très peu exposés au soleil et le risque de carence est réel. A cet âge le…


pipette de vitamine D

Trop de vitamine D nuit-il à la santé ?

Posté le 12 mai 2013

Alors que j’explique régulièrement que les Français manquent de vitamine D (80% d’entre eux, d’après l’institut national de veille sanitaire) et qu’une supplémentation peut être nécessaire, on voit de plus en plus fleurir sur la toile des articles affirmant que la vitamine D est dangereuse au-delà d’un certain taux dans le sang. Alors, qu’en est-il…


Un médecin pointe du doigt une molécule d'ADN

La vitamine D modifie l’expression des gènes

Posté le 13 avril 2013

L’activité de plus d’un milliers de gènes est gouverné par la vitamine D. Cette régulation complexe est cruciale pour notre équilibre.


gélules de vitamine D posées sur une table

Mieux vaut 5000 UI plutôt que 2000 UI de vitamine D3

Posté le 12 avril 2013

Quelle dose de vitamine D par jour ? Vaut-il mieux prendre 400 UI (les apports recommandés), 2000 UI ou 5000 UI de vitamine D3 par jour pour être en bonne santé et améliorer la force musculaire? C’est la question à laquelle des chercheurs Australiens ont voulu répondre. Pour ne pas manquer de vitamine D on…


sprinteur prêt au départ sur la piste

La vitamine D améliorerait la vitesse au sprint

Posté le 14 mars 2013

Vous êtes sportif et en bonne santé ? Vous pensez ne pas manquer de vitamine D ? Des chercheurs anglais ont mesuré le taux de vitamine D de 61 athlètes de haut niveau et ont comparé les valeurs à ceux obtenus dans un échantillon représentatif de la population générale (sédentaire ou faiblement active). Résultat :…


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