Le mélange thé et café peut-il faire maigrir durablement ?
Caféine du café et EGCG du thé peuvent faire perdre du poids. Mais est-ce significatif et durable ?
Minceur
Beaucoup de personnes pense que le surpoids est génétique. D’après les chercheurs, ce n’est pas le cas. La prise ou la perte de poids est évidement en lien avec l’alimentation mais pas toujours. Parfois de mauvaises habitudes comme le fait de dormir avec des lumières allumées peut contribuer à la prise de poids. De même, un manque de sommeil peut augmenter l’appétit et donc faire grossir. Découvrez aussi le rôle du fructose dans la prise de poids, l’impact du régime dissocié sur la minceur ou la liste des vitamines nécessaires en cas de régime. Si vous surveillez votre poids, attention aux balances à impédancemètres qui ne sont souvent pas fiables. Dans le cadre d’une perte de poids, certaines techniques sont examinées, comme l’entrainement à jeun; ainsi que certains composés comme les édulcorants et leurs effets sur la santé.
Le vinaigre de cidre est-il efficace pour perdre du poids ?
Le vinaigre de cidre est souvent plébiscité pour aider à la perte de poids. De nombreuses études ont cherché à évaluer ces effets.
Le manque de sommeil augmenterait l’appétit
Plusieurs hormones sont influencées par la quantité et la qualité du sommeil. Le manque de sommeil peut ainsi augmenter l’appétit et favoriser le surpoids.
Peut-on se faire plaisir en mangeant et rester mince ?
Il est souvent difficile de faire la part des choses entre manger par besoin ou par plaisir. L’organisme réagit pourtant très différemment selon les cas.
Les déficits en micronutriments après une chirurgie bariatrique
La chirurgie bariatrique modifie la conformation du système digestif, et peut être à l’origine de carences en vitamines et en minéraux.
La vitamine C diminuerait la fatigue lors d’un régime
Lors d’un régime, la perte de poids s’accompagne fréquemment de fatigue. La vitamine C pourrait la diminuer.
Faire un régime augmente-t-il le risque de carences en vitamines ?
Le principe de base des régimes amaigrissants est une restriction calorique, qui s’accompagne bien souvent d’une baisse des apports en vitamines et en minéraux.
Mesure de composition corporelle : les limites des impédancemètres
Les balances à impédancemètre permettent de mesurer la composition corporelle. Les résultats sont cependant faussés par de nombreux paramètres.
Peut-on stimuler sa graisse brune pour maigrir ?
La graisse brune possède la capacité de brûler de l’énergie pour produire de la chaleur. Peut-on la stimuler pour accélérer sa perte de poids ?
Dormir la lumière allumée la nuit ferait grossir (à cause de la mélatonine)
Avoir une lampe allumée la nuit dans sa chambre est une mauvaise idée pour rester mince.
L’entraînement à jeun ne ferait pas maigrir (mais pourrait faire perdre du poids)
Des chercheurs démontrent que courir à jeun n’a pas d’action réelle sur la perte de poids.
Le sommeil aurait un effet sur la perte de poids
Le moment le plus important pour la perte de poids est la nuit. Perdez du poids sans effort Des chercheurs canadiens ont recruté 123 adultes obèses (hommes et femmes) et leur ont fait suivre un régime amincissant avec suivi diététique par un professionnel. L’intervention était simple : les participants devaient manger chaque jour 600 à…