Calculer son besoin en vitamine D en fonction de son poids
Les besoins en vitamine D diffèrent pour chacun d’entre nous. En effet, la vitamine D est une vitamine liposoluble, c’est-à-dire soluble dans les graisses. Après ingestion elle est donc distribuée dans tout l’organisme. Son métabolisme est donc directement proportionnel au volume corporel et donc à notre poids total. Depuis quelques années, les chercheurs ont mis […]
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La vitamine D prescrite par les médecins n’aurait pas d’effet sur la santé
Les bénéfices de la supplémentation en vitamine D sur la santé sont aujourd’hui bien connus dans notre pays où les déficits sont fréquents par manque d’ensoleillement, en particulier entre les mois d’octobre et d’avril : amélioration de l’efficacité du système immunitaire en cas d’infection, diminution des symptômes de la plupart des maladies auto-immunes, diminution du […]
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4000 UI de vitamine D par jour améliore la force musculaire
Récemment des chercheurs de l’université de Londres (Angleterre) ont publié une méta-analyse des effets de la vitamine D sur les muscles. Il s’agit d’un travail qui compile l’ensemble des résultats des études menées sur un sujet particulier. Ils ont ainsi regroupé les résultats de 7 études de bonne qualité, ayant comparé l’effet d’une supplémentation en […]
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La vitamine D diminue le catabolisme musculaire
La supplémentation en vitamine D est-elle utile chez les sportifs qui n’ont pas de déficit marqué ? Il semble que oui si on en croit les résultats de cette nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Nutrition & Metabolism. 13 adultes en bonne santé, sportifs, âgés en moyenne de 31 ans et ayant un taux […]
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Vitamine D et sclérose en plaques : l’académie de médecine brésilienne contredit la Haute Autorité de Santé
« Doser le taux de vitamine D dans le sang des patients est inutile » affirmait la Haute Autorité de Santé (HAS) le 7 novembre dernier. Aujourd’hui les scientifiques de l’académie brésilienne de neurologie viennent de publier un rapport à destination de tous les neurologues du pays qui dit exactement le contraire ! La vitamine D peut […]
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La vitamine D2 (ergocalciférol) vide nos réserves de vitamine D3 !
Vitamine D2 (ergocalciférol) ou vitamine D3 (cholécalciférol) ? La médiatisation des effets bénéfiques de la vitamine D pour la santé, et des déficits massifs qui touchent la population, amènent la plupart des gens à se supplémenter en vitamine D. C’est une bonne chose mais encore faut-il le faire correctement. La vitamine D3 est soit produite […]
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La vitamine K diminue les calcifications
La vitamine K est encore peu connue du grand public. Pourtant les recherches sur cette vitamine sont en pleine explosion depuis une dizaine d’années et on se rend compte qu’elle joue un rôle important au niveau du fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. Son action serait synergique à celle de la vitamine D. Différentes formes de […]
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Quelle dose de vitamine D pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes doivent faire particulièrement attention à ce qu’elles mettent dans leur corps parce que tout ce qui passe dans leur sang finira par atteindre le fœtus. Par conséquent il est important de ne pas manquer de vitamines pour avoir un enfant en bonne santé mais aussi d’éviter les excès qui peuvent être dangereux. […]
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La vitamine D diminue les blessures chez les danseurs
Les sportifs qui pratiquent un sport d’intérieur sont plus à risque de déficit en vitamine D que les autres en raison d’une moindre exposition au soleil. Ce déficit en vitamine D a été relié à un risque augmenté de blessures, de crampes, de fatigue et d’une baisse des performances (sprints, sauts, puissance). Des chercheurs Anglais […]
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