La mélatonine permet de lutter contre l’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle est liée à des maladies courantes comme les troubles métaboliques. La mélatonine se montre efficace pour la réguler.
Acides aminés et dérivés
Les acides aminés sont des composés organiques, c’est-à-dire des éléments chimiquement articulés autour d’atomes de carbone. Plus spécifiquement ils disposent tous d’une fonction amine (-NH2) et un groupe carboxyle (-COOH). Plus de 500 acides aminés différents existent dans la nature mais seulement 22 sont utilisés par l’organismes humain pour son fonctionnement. Les acides aminés sont les briques constitutives des protéines et des peptides (petites protéines). Parmi les acides aminés les plus intéressants pour la santé on entend beaucoup parler de la glycine, de la cystéine, du tryptophane (acide aminé nécessaire à la synthèse de la mélatonine avec le magnésium, le zinc et les vitamines B) mais il existe aussi des dérivés d’acides aminés dont les fonctions sont plus nombreuses et plus complexes comme la carnitine ou la créatine. Certains acides aminés comme la tyrosine servent à fabriquer les hormones thyroïdiennes et les catécholamines (adrénaline, noradrénaline).
Ne subissez plus le jetlag ! toutes les approches naturelles
Après un voyage en avion, nombreux sont les voyageurs qui expérimentent le jet lag. Des solutions naturelles permettent d’en réduire les symptômes.
Les bienfaits de la mélatonine pour la fertilité féminine
La mélatonine présente de nombreux bienfaits. L’un d’eux est d’améliorer la fertilité des femmes, grâce à son rôle antioxydant dans les ovaires.
Mélatonine et analgésie : une exception française
En plus de nombreux bienfaits pour la santé, la mélatonine possède des vertus antalgiques très intéressantes. Pourquoi la France voudrait-elle l’interdire ?
Les bienfaits de la mélatonine contre les maladies cardiovasculaires
La mélatonine est une hormone qui joue un rôle très important dans la régulation et la protection du système cardiovasculaire.
La créatine améliore la mémoire chez les végétariens
Les compléments alimentaires de créatine augmentent la mémoire à court terme chez les végétariens et les végétaliens.
Quels sont les bienfaits de la glycine en complément alimentaire ?
A quoi sert l’acide aminé glycine ? Quels sont les effets de la supplémentation sur la santé et la performance physique ? Retrouvez toutes les études.
TMAO : faut-il avoir peur de la choline et de la carnitine ?
La carnitine et la choline sont accusées d’augmenter les niveaux de TMAO et ainsi le risque cardiovasculaire. Faut-il s’en inquiéter ? Que disent les recherches à ce sujet ?
Nouveaux effets des compléments alimentaires de taurine sur la santé
De nouvelles études montrent que la taurine serait beaucoup plus importante pour la santé qu’on ne le pensait, notamment contre les maladies cardiovasculaires.
Dormir la lumière allumée la nuit fait grossir (à cause de la mélatonine)
Avoir une lampe allumée la nuit dans sa chambre est une mauvaise idée pour rester mince.
La glycine est le facteur limitant dans la synthèse du glutathion (et non la cystéine)
Selon plusieurs études, pour stimuler naturellement la synthèse endogène de glutathion, le plus efficace serait de prendre de la glycine et non de l’acétylcystéine.
Faut-il se supplémenter en glycine ou en collagène ?
Le collagène est-il plus efficace que la glycine ? Faut-il vraiment prendre ces deux compléments alimentaires en même temps ? Quels sont les effets ?
Le collagène et la glycine améliorent les gains de masse musculaire
Le collagène est une protéine de structure qu’on retrouve dans notre organisme. C’est elle qui rend notre peau souple ou qui permet à nos vaisseaux sanguins de changer de forme selon la pression du sang. Sans collagène, nos vaisseaux sanguins seraient comme des tuyaux de métal. Quant à la glycine, il s’agit de l’acide aminé…
Caséine, whey : pas plus efficaces que la viande ou le poisson pour prendre du muscle
Les compléments alimentaires de whey ou de caséine sont-ils indispensables pour aider les sportifs à fabriquer de la masse musculaire ? Il semble que oui si on en croit de nombreuses études scientifiques, reprises par les vendeurs de protéines. Problème : les études en question ne comparent jamais la whey ou la caséine à un…
Quelles protéines végétales en poudre utiliser pour préserver sa santé ?
De plus en plus de sportifs recherchent des protéines végétales en poudre bonnes pour la santé. malheureusement beaucoup de vendeurs cachent certaines informations.
Découverte d'une synergie taurine + BCAA contre les courbatures
De nouvelles recherches suggèrent l’existence d’une synergie entre les BCAA et la taurine pour réduire les courbatures et accélérer la progression. L’intérêt des BCAA contre les courbatures On sait depuis longtemps que les acides aminés branchés (BCAA) sont oxydés de manière plus forte au cours de l’exercice. Par conséquent une supplémentation permet de diminuer le…
Quelles protéines en poudre utiliser pour préserver sa santé ?
Les protéines en poudre à base de lait sont-elles vraiment sans risque pour la santé ? Y a-t-il des alternatives plus saines et plus efficaces ?
La L-carnitine est-elle dangereuse pour le cœur ?
La carnitine est souvent le sujet d’articles à sensation qui suggèrent que cet acide aminé est dangereux pour la santé cardiaque. Mais est-ce vraiment ce que disent les scientifiques ?
Les peptides sont beaucoup plus efficaces que les acides aminés
Connaissez-vous la différence entre des protéines, des peptides et des acides aminés (AA) ? Les acides aminés sont les briques élémentaires qui constituent les protéines : une protéine est donc une longue chaine (voire très longue) d’acides aminés (la plupart du temps, plusieurs centaines). Les peptides quant à eux désignent simplement de courtes chaines d’acides…
La Kre-Alkalin est moins efficace que la créatine monohydrate
La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus utilisés par les sportifs : naturelle, non dopante, peu coûteuse et efficace dans 70% des cas. Cela représente donc un énorme marché commercial. Problème : comment générer de l’innovation pour récupérer des parts de marché sur un produit aussi simple et déjà efficace ? Les industriels…
Créatine : dopage, effets, dangers : la vérité
Que disent les études scientifiques sur les effets de la créatine monohydrate ? Est-ce réellement efficace et sans danger pour la santé ?
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